我爸一入秋就喊口干，嘴唇起皮，嘴角裂，我妈给他泡胖大海喝了半个月，没见好。后来社区医院的大夫一句话点醒我们：这不是上火，是秋燥，喝水的方式不对。

大夫讲的门道挺细。秋天空气湿度往下掉，呼吸道黏膜的水分流失快，皮肤屏障也变弱，咽干、皮肤干都是这个来的。更要紧的是，等觉得渴了才喝水，身体其实已经缺水一阵了，血液变稠，血流变慢，对老人来说这不是小事。

正确喝法是六个字：少量、多次、匀速。每小时一百到一百五十毫升，全天一千五到两千。我爸拿个两百毫升的小杯，手机定五个闹钟，从早七点到晚九点，一天下来正好达标。还有一个讲究，温开水最好，浓茶、咖啡、含糖饮料都不能顶数，我妈那套"喝茶也算喝水"的理论被当场纠正了。

食疗也要分型，这是我们的第二课。初秋是温燥，口干想喝凉的，嗓子疼，舌头发红，煮点冰糖雪梨，每天半个就够；深秋是凉燥，口干但只想喝热的，还怕冷，这时候要换杏仁粳米粥，蜂蜜水温冲，别过六十度。我妈一开始没分清，深秋还接着炖雪梨，我爸喝完更怕冷——方向弄反，补的就是反作用。

有两个误区顺带纠正了。干咳不等于要止咳药，秋燥的咳多半是黏膜干，先把水补够；甜汤也不是越甜越润，糖多了反而生痰，银耳羹少放糖。

要是干咳超过两周，或者怎么喝水都口干还消瘦，别拖，去医院查。我们楼上一位老爷子就是这么查出血糖问题的。

我爸现在那个小杯子不离手，嘴唇不裂了。

我妈还给这事加了个土办法：把白开水晾在保温壶里，别晾凉水壶。老人肠胃受不得凉，水温四十度上下最合适，倒出来直接喝。她顺手在壶身上贴了张纸，写着一天的量，喝完一壶就是达标，比记毫升数直观。

就一个副作用：一晚上起夜两回，闹钟得调早点。