孕妇的照护要点，产妇也要留心的几处

产妇的日常调理

正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴，洗澡后要将头发擦干，注意保暖。

分娩镇痛有助于减轻产妇分娩过程中的痛苦，缓解产妇的紧张/焦虑，让生育更人性化。强烈的宫缩疼痛会导致产妇儿茶酚胺类物质分泌增多，影响胎盘供氧，增加胎儿缺氧的风险。

尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。

饮食多样化防止产后脱发新妈妈在坐月子的时候，很容易出现产后脱发。除了新妈妈对头发不合理的护理之外，营养供应不足，也很容易导致新妈妈们产后脱发。

值得注意的是，产妇进行个人清洗时应注意环境温暖、水温适宜以及清洗后自身保暖，以免受凉感冒等。坐月子不只是坐着就可以高枕无忧了。

孕妇的护理要点

无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的，运动以有氧运动+适宜的力量练习为主。近日，金·卡戴珊（KimKardashian）离开工作室被拍，穿招牌包身裙，生娃后身材马上恢复到之前葫芦娃般肥臀的样子惹来了网友的羡慕，其实在娱乐圈除了金·卡戴珊之外，越来越多的女明星诸如孙俪、杨幂、佟丽娅。

准妈妈在孕期一定要注意饮食，尤其要少吃下面这几种食物，因为可能会影响胎儿发育，严重者还可能导致流产。

备孕注意事项十、不要在炎热和严寒季节受孕因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。

一些产前服务或许也应该意识到孕妇压力的重要性，同时临床医生也应该有意识地为这些孕妇提供精神上的帮助，从而有效预防婴儿的大脑发育受到影响。

多数医生都劝告孕妇除摄入营养丰富的食物外，还应补充多种适量的维生素和微量元素。已经证实，叶酸是胎儿正常发育所必需的。

为预防弓形虫病，请让未怀孕的健康人士每天为你的宠物猫更换便盒；如果这不可行，则每天清理便盒时务必戴上手套并在清理后用肥皂水洗净双手。