产妇和孕妇怎么护理，几条实用的

产妇的恢复要点

老法的坐月子认为吃水果会倒牙是不正确的，只要是科学地进食适量的水果对身体有百利而无一害。食用适量的水果不仅能增加营养帮助消化，还可提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，以弥补体内的缺乏。

在产后的洗澡与平时洗澡是不一样的，在月子里面洗澡的话要讲究快，每一次洗澡的时间是不可以太长的，必须要做到速战速决，最好是可以控制在十分钟以内的时间，避免受凉感冒，即便是在比较炎热的夏季时，也要注意千万不可以洗冷水澡，要采取淋浴或者是擦浴的试，也不能选择盆浴洗澡，洗澡之后的脏水入侵阴道部位时容易引起感染，因此这一点一定要注意，另外还要注意洗澡时浴室的温度，可以控制在34-36℃，而水温则是以45℃左右为宜。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁，非常容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复是十分有益的，如果产妇不愿吃煮鸡蛋或卧鸡蛋，可以尝试蒸鸡蛋糕或者炒鸡蛋都可以。

产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。

夏天坐月子洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。

孕妇的生活细节

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

备孕期间应尽量吃没经过加过的天然食物，减少食物添加剂对身体的影响，同时注意避免使用转基因食物、被农药污染的食物及雌激素的食物。

如用避孕药或避孕环的女性，需要停药、取环观察半年后才宜怀孕，否则对胎儿有不良影响；一些患有慢性疾病的女性就需要换一些对胎儿和孕妇安全的药物。

清淡、适口的膳食能增进食欲，易于消化，并有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。

养心安神新鲜莲子入心、脾、肾经，夏天的天气比较炎热，对心火比较浮躁的孕妇来说有消除心火的作用，生吃新鲜莲子会让人感到宁静而且还容易入睡，适合孕妇食用。

孕妇在孕晚期出现的腹部发紧感，休息后能缓解，不影响正常生活，也不影响夜间休息，通常是假性宫缩。一天，小龙妈妈夜间起床上厕所，突然觉得阴道流液，起初她以为是漏尿，但流水不受控制。