产妇、母乳怎么护理，家里人常问的几个问题

产妇的护理要点

传统的坐月子饮食里面，有些不良的饮食习惯并不利于营养的摄取和吸收，一些所谓的月子饮食禁忌可能会造成微量营养素的缺乏。

当然要排除坐月子的时间，一般从产后42天-6个月以内，这段时间适量的调整饮食，参与运动，放松情绪，帮助身体做修复，加快机体恢复。

根据英国的传统，女性在产后很少有坐月子的说法，女人生完孩子3小时后就可以洗澡，24小时就可以外出散步，不坐月子。

有趣的是，即使在设备齐全、装潢雅致的产后护理之家，依然有一些产妇谨守坐月子的传统，如不洗头发、不洗澡、不喝开水，理由是长辈有交代。

受传统坐月子观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实这是不正确的。

在月子里身体康复的过程中，有许多浊液（恶露）需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。

有些产妇对母亲角色缺乏认同，初为人母的角色改变，使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力，尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大，考虑问题多，情绪较复杂，易发生抑郁。

母乳的喂养技巧

除了以上误区，其实对于职场妈妈来说，哺乳时间有限也是母乳喂养中很大的困难，为宝宝储存足够的口粮成了她们的必修课。

在转换奶粉的过程中，妈妈们不能一下子就完全过度到奶粉喂养去，而是要隔顿母乳、隔顿奶粉这样穿插地喂养，一直到宝宝能够妈妈适应奶粉喂养了，再考虑停止母乳喂养。

母乳喂养要特别注意卫生，产妇在哺乳前洗干净双手，并用消毒湿纱巾擦干净乳房及乳头，还要采用舒适的体位进行喂养，一般产后一个星期前可采用卧位，一个星期后可采用坐位。

如果没有代哺母犬，可进行人工哺乳，每天4-6次，用吸管或橡皮乳头，任其自吮到腹部微胀。犬乳较浓厚，单喂牛奶营养不够，还要加一些奶粉。

黄花菜的花有健脾、通乳补血的功效，哺乳期产妇适当吃可以起到下奶的作用，如果宝妈们在哺乳期间出现乳汁分泌不足的问题，可以多吃些黄花菜。

可以适当的增加哺乳频率，在每次喂完奶再手挤或吸奶器排空；注意要保持心情愉悦，避免出现焦虑情绪，因为压力会抑制泌乳素分泌。