孕妇照护上容易做错的地方，一条条讲明白

孕妇的日常护理

【处理】为了减轻妊娠斑的发生，孕妈妈在孕期也应做好防晒，对孕妇来说，最好的防晒是选择物理防晒的方式，如外出时穿长袖衫、戴太阳帽、撑伞等，外出的时间段，尽量避开上午10点至下午4点这个紫外线最强烈的时间段，不可避免需要在紫外线较强的时间段外出时，最好能在出门前先涂抹好防晒霜，对孕妈妈来说，防晒霜以成分简单的物理性防晒霜为最佳。

很多孕妈妈都知道孕期多散步对分娩有很大的帮助，散步可以改善胎盘的供血量，对孕妇和胎儿都是有好处的，且在平坦的道路上散步还可呼吸到新鲜的空气和看到美丽的风景，可让孕妇心情保持舒畅。

女性怀孕的初期相关注意事项比较多，怀孕初期胎儿是处于最不稳定的状态，除了要在饮食方面做好调整，在日常作息时间上也要尽量避免熬夜，尽可能做到早睡早起，孕早期也不适合做过于剧烈的运动，但是也不能完全不动，每天饭后散散步，加快消化，避免出现便秘的问题。

不同孕期食物分类也有区别，在孕早期最好吃易消化易吸收的食的，在孕早期大部分孕妇会出现妊娠反应，在这个时候饮食上尽可能要清淡，当然也有个别孕妇会想吃比较重的口味，也是可以的。

再就是，怀孕期间还要注意保证蛋白质的摄入，在日常生活中，准妈妈们应该适当的多吃些富含易消化吸收的优质蛋白质的食物。

在备孕期夫妻双方还要从日常生活状况上进行调节，比如饮食方面尽可能做到营养全面，多吃有利于提高精子质量与卵子质量的食物。

新妈咪在孕期饮食上要粗细结合，在保证蛋白质的基础上，要多吃富含纤维素的蔬菜水果，这既可以帮助控制体重，又能润肠通便，还能美肤养颜，何乐而不为呢？

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

孕妇吸烟和过度饮酒，也与早产密切相关。预防早产，关键是加强孕期保健，从妊娠早期开始，定期做好产前检查，以便尽早发现问题，进行恰当的处理。

如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。受孕之前半年内，夫妇双方就可以做好饮食上的准备，净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物，同时改变吸烟、酗酒等不良嗜好，避免接触有毒化学物质。