产妇的常见误区，母乳同样别踩

产妇的护理重点

尤其适合产后少尿和乳汁不畅的产妇吃。黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。

刚完成生产的产妇确实不应过多食用较凉的食物，但这种月子偏食不可取。只要在均衡饮食的前提下，增加优质蛋白的摄入即可——首先应该增加鱼虾、禽和瘦肉的摄入，每天三种肉类加起来约吃3两左右，鸡蛋每天一个，牛奶每天500毫升左右，多喝清淡的粥汤，同时应该多吃蔬菜水果，尤其要注意增加绿叶菜摄入，绿叶菜应能占到蔬菜总量的三分之二以上。

在月子里可以吃有助于补充气血的食物，对身体恢复有帮助，产前女性体质不好也可通过这次坐月子得到调理。

通过相关工作的持续深入，有助于确保产妇整体健康水平的提升，促进我国妇产科护理服务质量的全面发展。

生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴，洗澡后要将头发擦干，注意保暖。

母乳的护理误区

新妈妈在每次哺乳前，可以先用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌，帮助新妈妈的乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。

食用过的母乳因细菌过多，不宜室温保存。在室温条件下，母乳存放时间主要取决于母乳中的菌群总数。而母乳是细菌良好的培养基。

然而在中国，0-6个月婴儿28%的母乳喂养率则表明有一大半的婴儿没有摄取到足够的母乳，而这个数字的背后是许多年轻妈妈因为各种原因过早地放弃了哺乳。

至于补充水分的时间，可以在每次喂完母乳后补充，但要避免喝含糖量过高的饮料，或市售的茶饮、果汁，因为其中可能含有人工添加物，虽不是母乳妈妈的饮食禁忌，但还是建议以天然、新鲜食物为主，例如可用鲜奶取代奶茶、水果取代果汁，此外，富含营养的汤品，如牛奶、豆浆等。

在最初不需要去硬性规定喂母乳的奶量、次数，每当宝宝啼哭或觉得该喂奶了就要抱起喂母乳，随时给宝宝吸允，可以使母亲体内的催乳素的分泌增多，泌乳量增加。