重庆月子里的产妇护理，这三件事做对了省心

家里添了宝宝，全家人的眼睛都盯着孩子，产妇反而成了那个被排在后面的人。月子里产妇的身体在经历一场大的修复，护理的重点抓哪几件？按类别捋清楚，全家配合起来不乱。

休息与活动。顺产当天就能下床慢慢走，剖腹产听医生的安排再动。休养不是一直躺着，长期卧床反而增加静脉血栓的风险。每天分时段走动几次，每次十来分钟，累了随时回床上。睡整觉是奢侈品，孩子睡了产妇跟着睡，家务其他人担起来，别让她边带孩子边熬。探望的亲友，月子里尽量少安排，人来人往产妇得不到真正的休息。

饮食。头一周清淡为主，汤水别急着大补，油腻的汤下奶慢还堵乳腺。少食多餐，一天五到六顿，蔬菜粗粮配着来，月子期便秘很常见，光喝汤吃肉只会加重。生冷辛辣先避一避，重庆人离不开的火锅小面，出了月子再约。

卫生与情绪。月子里能洗澡，顺产三五天后可以淋浴，水温合适、浴室防滑、洗完及时擦干吹发，别守着不能沾水那一套老规矩，长期不洗反而感染风险高。头发洗完及时吹干，湿着坐等自然干，肩颈受凉的不在少数。还有一样看不见的要盯住：情绪。产后激素波动大，莫名想哭、烦躁都正常，家人少讲道理多搭手，情绪持续低落超过两周的，要正视起来，必要时看医生。

这三类凑齐，月子的底子就打好了。家里没人手、或者老人带的观念合不来的，请一位专业月嫂能省去大部分家庭矛盾。重庆闪电客的月嫂都经过产妇护理和新生儿护理的系统培训，上户前把家里的饮食口味、作息安排提前沟通，电话里说下预产期，提前锁定人手更从容。