产妇的护理要点，顺带说说孕妇

产妇的饮食要点

分娩后，由于膀胱受压、黏膜水肿、充血，活动减少，会阴伤口疼痛等原因，有一些新妈妈在产后的最初几个小时内会出现排尿困难或排尿不畅，这不仅会增加产妇的痛苦，影响乳汁分泌和母乳喂养，增加泌尿道感染的机会，还容易导致产后大出血。

饮食多样化防止产后脱发新妈妈在坐月子的时候，很容易出现产后脱发。除了新妈妈对头发不合理的护理之外，营养供应不足，也很容易导致新妈妈们产后脱发。

一位英国妈妈说，除非产妇体质虚弱，英国医生对于产后母亲的休息和饮食没有特别要求。女性产后不仅可以喝冷水、洗澡、吃东西也不忌口，产后几天就可外出逛街、参加聚会。

分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。

为了避免侧切口出现感染现象，产妇需要注意保持外阴清洁，预防上行感染，必要时还要使用具有治疗作用的抗生素，预防感染。

在术后12小时左右，产妇可以泡一些番泻叶水喝，番泻叶具有促进肠道蠕动和缓解便秘的作用，有助于减轻腹胀和排出肠道内的气体。

坐月子期间不能洗头洗澡旧时洗浴条件较差，寒冷天气洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。

孕妇的护理常识

很多孕妇到了孕晚期就不爱动了，本来肠胃的功能受到了影响，如果孕妇自己再不主动的活动一下，就很容易发生便秘，所以想要改善孕妇就应该自己做一些对身体健康不会有影响的运动，也可以试着做一些力所能及的家务，只要不蹲下不大幅度的弯腰，正常散散步扫扫地，收拾有些室内散乱的物品还是可以的。

男性体内锌不足，可影响精子数量与质量，男性备孕期间多吃生蚝，有利于为身体补充锌元素，从而促进性器官和性功能的正常发育，对激素的产生、储存和分泌产生积极的作用，进而提高受孕率。

马主任说，除了控制好孕期体重外，从怀孕3个月开始到生育后3个月内可坚持进行腹部按摩，其间配合使用可可油及含有积雪草提取物、维生素E水解胶原蛋白的产品及抗妊娠纹霜等护肤用品，可增加肌肤弹性，使肌肤保持滋润紧致。

拉玛泽呼吸减痛法很受欢迎，即孕妇从怀孕7个月开始到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练，可在分娩时将注意力集中在对呼吸的控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，让婴儿顺利出生。