别再说别担心！孩子焦虑的3大信号，每一个都可能毁掉未来

身为一位具有多年毕业班带班经验的班主任，我察觉到孩子步入高中后呈现焦虑情绪极为常见。这一般是学业压力、人际关系以及对未来的迷茫共同产生作用的后果。重要的是，家长得能够辨认焦虑的讯号，依靠正确方法予以支持，防止把正常的压力反应朝着严重的心理问题推去。

孩子焦虑有哪些具体表现

忧虑并非仅仅是嘴上宣称“我压力巨大”这般简单，它时常借助情绪以及行为的转变来传达信号，你的子女有可能会变得性情暴躁、烦躁不安，又或者是相较平常更加容易哭泣，他们也许会对批评格外敏感，反复地寻求确认，抑或是干脆将自身封闭于房间之中，回避与家人以及朋友的交流，部分孩子会诉说不明缘由的头痛、胃痛，或者呈现出显著的睡眠问题以及食欲变化，成绩的陡然下滑、难以集中精力，甚至是拒绝去上学，均是需要予以警惕的信号 。似“有个不扫兴的老师真的好欢乐”此话题所映照的那般，一个具支持性的环境是极其关键重要的，而当孩子着手开始回避社交以及日常活动之际，常常表明他们正处于失去这种支持感的状态之中。

家长如何帮助孩子缓解焦虑

每当孩子处于焦虑状态之时，最为没有效果的话语便可说是“别担心”，第一步乃是认可他们所拥有感受到的情绪，进行倾听却不加以评判，使得他们明白出现这种情绪属于正常的情况可以鼓励他们讲出具体所担心的究竟是什么，一同去探讨应对的办法，而并非急切的给出解决的方案，在行动方面，助力孩子确立有规律的生活节奏是极其重要的，特别是得保证充足的睡眠以及适度的运动，运动是能够去释放压力、改善情绪的天然良药，与此同时，审视自己所抱有的期望是不是合情合理，防止把自身之中拥有的焦虑传递给孩子。类似“双休不应成为奢侈品”的这个热点作出的提示，孩子所需的是能够真正放松、恢复精力的时间，而非把课余时间全用课外班占满。

什么时候需要寻求专业帮助

要是孩子的焦虑情绪延续两周以上，而且严重干扰了日常的学习、社交活动以及基本的生活功能，这便超出了家庭自助的范围。比如说，出现持续的情绪低落、睡眠方面的障碍、自我评价极低的情况，或者有自伤、自杀的念头之时，必须马上寻求专业援助。家长虽是孩子心理健康的第一责任人，但这并不意味着要独自承受所有压力。主动去联系学校的心理老师、心理咨询师或者精神科医生，是富有责任感且有智慧的行为表现。数据表明，早期实施干预能够极大程度地降低问题恶化的风险。记住，寻求帮助不是软弱，而是为孩子架起一座走出困境的桥梁。

在您尝试着跟焦虑的孩子去进行沟通之际，所碰到的最大挑战究竟是什么呢，是会感觉难以使得他打开话匣子吗，又或者是不清楚自身的回应方式是不是正确呢，欢迎于评论区去分享您的经历或者困惑。