长高

提到儿童长高，我所具备的基本认知是，科学合理的营养支撑乃是推动生长发育的关键要素，然而这并非是单一食物所具备的神奇功效

身为聚焦儿童成长发育的营养师，我时常被家长询问怎样借由饮食助力孩子长高。水果作为日常饮食里极为重要的一部分，的确能够在孩子身高的发育进程中充当关键的起着决定性作用的一角色。

站在16岁青少年的角度而言，这可是身高增长的最后一个黄金窗口期了。骨骼的生长板还没有完全闭合得严严实实，借助科学的营养补充以及生活习惯调整，依旧存在挖掘生长潜力的机会。

于孩子处于长个子进程之际，吃何种食物着实极为关键。这并非单纯的“多进食”这般简单，重点在于供给骨骼生长所需的“构建材料”，且要保证这些养分能够被高效地汲取并加以运用。