产妇的睡眠这件事先把几件要紧的理清楚

产妇的日常调理，吃和睡最该先稳住

产妇在生产后的第一天，身体的能量已有大量的消耗，所以说身体是特别虚弱的一种状态，所以孕妇在生产以后，要注意及时补充足够的水分，血糖在不高的情况下可以选择红糖水，以后让产妇卧床休息，睡一觉能帮助恢复体力。

睡眠能让产妇在身体上得到充分的休息，在心理上也能得到一定的缓解。有充足的睡眠的产妇挺少会感到焦虑、抑郁，所以，产妇要在产后初期学会放手，除了喂奶，其他时间都能用来补觉，将照顾孩子的任务交给老公或是家人，不要过于担心孩子，做一个合格的甩手掌柜。

需要特别注意的是，产妇在进行清洁时，需要注意室温、水温是否适宜，清洁后务必做好保暖措施，避免受凉感冒等。

产妇能多吃些又利尿效果的水果和蔬菜，促进肾脏排尿，贴身衣服尽量穿着棉质的，吸汗透气，注意常常更换。

和中国传统的坐月子类似，西方产妇们也被要求尽量休息，适度活动，加强营养，只是没有如不能洗头、不能洗澡、穿厚衣、紧闭门窗等禁忌。

正常分娩的产妇只要体力允许，能在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

在生产形成的伤口愈合以后，产妇即可用热水洗澡了。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。但伤口愈合以前，能用温水擦洗除伤口以外的地方。

换成婴儿，照护的路子和产妇不同

尿布疹是新生儿及婴儿常见的疾病，主要原因是婴儿尿布更换不及时或是尿布未清洗干净。徐雯说，宝宝长时间接触不洁纸尿裤和尿布后，皮肤出现局部红肿，有时候伴有红斑或丘疹，要是治疗不及时甚至还会出现糜烂渗液或表皮脱落引起局部皮肤感染，带来不适和痛苦，影响宝宝身体健康。

婴儿出现尿布疹原因有挺多，不一定是与纸尿裤有直接关系，有可能是父母日常给宝宝换尿布时用湿纸巾、毛巾擦拭，还没有等皮肤彻底干透就给宝宝穿上了纸尿裤，从而导致局部皮肤潮湿。

理论上讲，游泳可使新生儿和婴儿得到自然的活动，水的静水压、浮力、冲击会对宝宝的皮肤、骨骼产生轻柔的爱抚，促进孩子各种感觉信息的传递和血液循环，引起全身包括神经、内分泌、消化系统等一系列的良性反应，能锻炼心肌，增加睡眠，提高机体免疫力，有助于婴儿形成健康快乐的情绪，对促进婴幼儿的身心健康大有好处。

叩击5下后把小孩翻过来，将婴儿仰卧（脸朝上），头仍低于躯干，躺在救护者前臂上，在两个乳头连线中点的下方，用两个手指头进行5次冲击式的按压。

婴儿配方奶粉有其专门的配方，最好用煮沸后放到合适温度的水冲调，若加入其他如汤汁、米粉，改变了奶的配方，也减少了奶量。

喂养婴儿的奶具应保持清洁、每次用后要用开水煮沸15分钟后方可使用。注意早产儿体重的增长，定期称体重，以此可反映婴儿的喂养及其生长发育情况。