辅食添加头两个月，我踩过的四个坑

女儿六个月开始加辅食，头两个月我踩的坑能写一份避雷指南，现在整理出来给新手爸妈。

第一个坑：第一口辅食选错了米粉。我买的是家里大人喝的即冲米糊，含糖。后来才知道第一口应该是强化铁的原味婴儿米粉，六个月后孩子体内的铁储备告急，辅食的首要任务就是补铁，甜味米糊不但铁不够，还把口味带刁了。

第二个坑：一次加好几样。胡萝卜泥混米糊再加蛋黄，想营养全面，结果她起了一身疹子，去医院都查不出是哪样引起的。正确做法是一次只加一种新食物，连吃两三天观察，没问题再加下一种，出状况能立刻锁定原因。

第三个坑：怕她吃不饱，强迫喂。孩子扭头、闭嘴、打勺子，就是饱了，我还在追着喂，有次喂到她干呕大哭。后来学着尊重饱腹信号，这顿不吃就撤，下顿再试，反而再没出现过拒食对抗。

第四个坑：工具跟风买了一堆。辅食机、研磨碗、各种咬咬乐，实际高频用的就是一把软头勺、一个研磨碗和普通蒸锅。六个月到一岁，孩子吃的本质是泥和碎，家庭厨具完全够用。

两个月下来，女儿接受度越来越好，鸡蛋、鱼、各种蔬菜都顺利加上了。辅食这件事，心态比技巧重要：它是吃饭的练习，不是营养的竞赛，允许孩子少吃、玩、弄脏，过程顺了，结果自然好。

除了那四个坑，还有一条经验我觉得最值钱：记喂养日记。辅食添加期我准备了一个小本子，每天吃什么、吃多少、有没有起疹子或者拉肚子，一条条记下来。这样做有两个好处，一是怀疑过敏的时候能快速锁定嫌疑食物，医生问诊也有的答；二是能看清孩子的接受度，哪些爱吃哪些抗拒，慢慢就能摸索出他的口味规律。另外提醒一句，一岁以内的辅食不加盐不加糖，老人的“没味儿孩子不爱吃”听听就好，孩子的味蕾干净得很，原味南瓜泥人家照样吃得香。辅食期就几个月，耐心一点，给孩子的饮食习惯打个好底子。