产妇的照护要点，孕妇也要留心的几处

产妇的护理常识

除了腰酸背痛，有的产妇还会出现颈肩部劳损类疾病。有的产妇因孕前工作或生活习惯，导致颈肩肌肉劳损，而孕时的关节韧带又处于松弛状态，还有的产妇生产后体质未复原，又长时间低头喂养婴儿的，这都非常容易引发产妇颈肩痛。

相信每个产妇都有这样的感觉，就是坐月子是最难熬的，因为在这期间有着诸多的禁忌限制，例如不能出门、不能随意洗澡、不能吃生冷寒凉食物等，对于产妇们来说坐月子颇有坐牢般的感觉，尤其是她们在饮食上也十分苦恼，甚至连吃早餐都不知道怎么吃才好。

坐月子可是女人的大事，传统观念认为：女人生产耗费了大量元气，因此坐月子要多躺着，少动；除此之外，不能见风、不能洗头洗澡、不能吃生冷食物，连水果都要煮熟了才能吃。

在中国北方，通常坐月子期间产妇是要吃这样几种食物的，猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。仔细分析一下，猪蹄炖黄豆，主要提供的是蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙和其他矿物质。

当然要排除坐月子的时间，一般从产后42天-6个月以内，这段时间适量的调整饮食，参与运动，放松情绪，帮助身体做修复，加快机体恢复。

孕妇的注意事项

部分新妈咪在孕期饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得比较少；产后又极力进补，却忽视了果蔬的摄入，从而导致产后便秘。

大家要记住孕期营养均衡是最关键，多吃多喝未必有益，科学的饮食方式是少吃多餐，怀孕期间最好做一下检查看身体需要哪种物质，根据检测适时适量地加以补充，孕期偏食容易导致营养物质摄入不均衡，所以要尽量避免挑食。

孕妇的营养补充不只是影响到自身的健康状况，胎儿的生长发育情况也是会受到很大影响的，所以说在怀孕期间的时候，孕妇不为自己考虑，为了胎儿考虑也要做到营养均衡，全面的摄入，避免出现营养不良的情况发生。

浓茶虽然没有发现影响到流产，但可能影响植物性铁的吸收率，特别是对很少吃红肉的孕妇来说，不利于预防孕期贫血，所以也不建议。

备孕期的女性除了要注意日常生活习惯，饮食上也要特别注意，尤其是注意别吃下面这几种食物，因为会影响受孕。

一般孕妇所需要补充的叶酸就是这种天然合成的叶酸，并不介意购买具有保健效果的叶酸，其他营养完全可以在食物中获取。

孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调膳食平衡。孕妇每天必须摄取至少130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。