产妇、母乳的护理要点，几处要说清

从产妇说起，休息比进补要紧

除了饮食方面，日常一些小注意事项也很重要，比如在产后要注意保暖，这一点很重要，绝对不让产妇受凉，否则很可能给以后的身体健康留下隐患，落下月子病。

产妇在产褥期会排出恶露，最好每天彻底清洗会阴部，以降低感染的风险。需要特别注意的是，产妇在进行清洁时，需要注意室温、水温是否适宜，清洁后一定要做好保暖措施，避免受凉感冒等。

新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

传统的坐月子饮食里面，有些不良的饮食习惯并不利于营养的摄取和吸收，一些所谓的月子饮食禁忌可能会造成微量营养素的缺乏。

月子期间产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。

产妇自己也要学会放松心情，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。产后身体需要时间来恢复，产妇要保证充足的睡眠。

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轮到母乳，喂和睡的安排得改

母乳喂养可通过促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的生长，发挥抗感染及抗过敏的作用；母乳中的特异性抗体可诱导肠黏膜耐受，从而减少过敏反应的发生。

母乳喂养有利于儿童形成鼻呼吸及正常的吞咽。新生儿吮吸母乳时口腔后部的中线处被悬雍垂和会厌部分关闭，而口咽入口的两侧保持开放，允许母乳通过。

即便如此，母乳还是比奶粉等替代品更适合宝宝，母乳和其他替代品是没有可比性的。除非少数乳腺功能不正常的妈妈，都应尽量选择母乳喂养。

从6月龄起（不早于4月龄），在合理添加其他食物的基础上，继续母乳喂养至2岁。若确因乳量不足影响婴儿生长，应劝告母亲不要轻易放弃母乳喂养，可在每次哺乳后用配方奶补充不足。

小心有的补药会减少母乳分泌的。要想母乳分泌多就应该增加孩子吸吮的次数，保证每次吸空乳房，自己精神愉悦，多喝一些汤水，同时做到自己每日膳食多样化。

粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。