产后掉发我吓了一跳，医生说的三个字让我放心了

产后三个月，我进入了掉发高峰期：梳头一把、洗头两把、枕头上随处可见，发缝肉眼可见变宽。我抱着手机查了一晚上，越查越慌，什么产后甲状腺、贫血、脂溢性脱发全对上了号，第二天冲去医院挂了号。

医生看看我的发缝，问了句：产后几个月了？我说三个半月。她说了三个字：正常的。然后解释给我听：孕期激素水平高，头发的生长期被拉长，那些本该正常脱落的头发一直在头上赖着；产后激素回落，这些多出来的头发集中补脱，医学上叫休止期脱发，一般在产后两到四个月最明显，半年到一年自己长回来。

我追问要不要吃点什么。医生说均衡饮食就行，蛋白质别缺，另外别折腾头皮：产后脱发期头皮敏感，烫染、强力按摩、偏方生姜擦头皮都停掉，温和洗护正常梳头即可。越焦虑越折腾，反而伤毛囊。

我回家把梳子换成了宽齿木梳，洗头频率照旧，没吃任何补品。果然，产后八个月，发际线周围冒出一圈毛茸茸的碎发，一年后基本恢复。

分享出来是因为当时吓到我的那些搜索结果，现在还会吓到下一批新手妈妈。产后掉发是激素的账，不是健康的账，该看医生的信号是：持续超过一年没缓解，或者伴随乏力、怕冷等其他症状。

医生说的三个字是“正常的”，产后激素回落掉发是生理现象，一般半年到一年自己就停了。与其买生发产品，不如好好睡觉好好吃饭，那才是头发的真正营养。真不放心就在产后复查时问一句医生，别自己吓自己，焦虑比掉发更伤人。

医生说的三个字是多休息。产后掉发是激素回落的正常过程，每天掉一两百根都算正常，一般产后半年到一年自己就缓过来，真正要避免的是熬夜和焦虑，越焦虑掉得越凶。头发是会回来的，前提是人先照顾好。那段时间我把喂夜奶的间隙用来补觉而不是刷手机，三个月后发际线肉眼可见地长出了小绒毛。