母乳、辅食这两样，护理做对了省不少事

母乳的日常照顾

豆制品和蔬菜才是最好的下奶食品。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，保证每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。

水是最好的下奶汤，除了喝汤，直接饮用白开水、牛奶、豆浆，或吃富含水分的蔬果（如丝瓜、木瓜、莲藕）同样有效。在每次喂奶前喝一杯温水，是简单又有效的催奶方法。

在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

李主任解释说，哺乳期女性如果曾经患过乳腺增生症、炎症或肿瘤压迫，都可能会造成乳腺的一个腺叶或小叶导管堵塞，使乳汁积聚在导管内而形成乳腺囊肿。

如果炎症控制不及时，形成乳腺脓肿，则需要手术切开脓肿引流，甚至形成乳漏，需要停止哺乳，从而对母乳喂养产生严重影响。

产后对于母亲来说最重要的是哺乳，要让孩子健康，聪明，母亲就要克服困难，学习给孩子哺乳。刚刚生完孩子，可能没有什么乳汁分泌，但一定要让孩子不断的吸吮，奶很快就下来了。

穿宽松柔软的衣服，哺乳者使用乳垫，勤换衣服。选择富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、肉制品、牛奶，适量膳食纤维有助消化，可减少痔疮的发生。

辅食的喂养误区

本视频讲述了一对新手父母在给孩子添加辅食时所遇到的困惑和矛盾。初期，父母在辅食种类的选择和喂养方式上产生分歧，感到十分无奈与困惑。

在孩子刚开始吃辅食时，的确需要这样的精细喂养，但随着孩子开始长牙之后，就应该给孩子添加需要咀嚼的食物了。

宝宝6个月以后，除了奶粉（或母乳）外需要开始添加辅食，建议可以在辅食中添加富含DHA的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、紫苏籽油等，年龄更大的可以添加深色蔬菜、坚果等。

6个月的孩子开始添加辅食，辅食一般为半流质食物，水分含量明显低于配方奶和母乳，所以家长应考虑增加孩子的喝水量。

王西阁介绍只要合理添加辅食就能有效预防缺铁性贫血。家长需要注意的是在添加辅食的种类上，除了选择米粉等淀粉类，还要添加一些含血红素铁较多的食物，也就是平常说的动物铁，其中包括动物肝脏、动物血、蛋黄等。

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