家里老人防跌倒，这几个居家改造要点要知道

对年轻人来说，摔一跤爬起来就没事，但对老人来说，一次跌倒可能就是骨折、卧床、身体急转直下的开始。数据显示，居家环境是老人跌倒的高发地，而多数跌倒其实可以预防。花小钱做点改造，胜过事后花大钱看病。

一、卫生间是头号风险区

湿滑的瓷砖地面，出事率在全家各处里数一数二。四个改造建议：淋浴区铺防滑垫或做防滑处理。马桶旁和淋浴区装扶手，起身和站不稳时有借力点。淋浴改坐浴，老人站着洗更容易头晕。浴室门口放吸水地垫，出来就不会踩滑。

二、动线上的隐患要排掉

过道里的杂物、地上的电线、松动的地毯边，都是绊脚隐患。老人常走的路线保持通畅，晚上起夜的路线上装感应小夜灯，夜里不用摸着黑找开关。常用物品放在不用踮脚、不用下蹲就能拿到的高度。

三、家具和鞋子也有讲究

座椅要有扶手、高度合适，方便老人起身借力。低矮松软的沙发起身费力，老人少坐。拖鞋选防滑底的，别穿容易掉跟的凉拖在家里走动。

四、身体因素同样不能忽视

不少跌倒跟头晕、视力下降、药物副作用有关。定期带老人查血压、视力和骨密度。老人起床记住三个半分钟：醒来躺半分钟、坐起半分钟、腿垂床边半分钟，再站起来。起夜也一样，开灯缓一缓再走，夜里血压偏低，急起身也容易栽跟头。

五、照顾不过来时及时找人搭手

子女不在身边，老人独居或身体渐弱的，可以请养老护理员白天上门做饭、陪护、协助洗浴，把风险环节盯住。

扶手这类安装活讲究打进承重墙里，吸盘式的老人一使劲就掉，反而更险。闪电客在重庆有养老找护的服务，护理员懂老人起居照护和防跌倒常识，可按天或长期上门，扶手装在什么位置也能上门给建议。父母年纪大了，早做预防、早做安排，一个电话就能帮您把照顾的事安排到位。