产妇和孕妇，日常照顾该注意什么

产妇的生活细节

和普通的减肥不一样，新妈妈在减肥的同时也不能影响给孩子喂奶，因此不能节食，不但不能节食，还要保证营养，那么产后减肥吃什么好？

受传统坐月子观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实这是不正确的。

在中国人的观念里，月子中的女性至少40天不能洗澡、洗头发、碰冷水、吃生冷食物，更不能外出吹风受凉，不然会给身体留下后遗症。

胎儿入盆后，准妈妈要勤洗澡，注意保持身体皮肤及下体干净卫生，临产前最好仔细洗一下身体，因为坐月子时会有很多不便之处。

她对坐月子的一些习俗进行了讲解。有人认为产后毛孔张开，洗澡洗头会使外邪侵入而落下月子病。周霓说，产妇的新陈代谢极为旺盛，因此汗腺分泌也特别旺盛，出汗很多，如果不及时清洁，容易引起伤口感染，特别是在盛夏分娩的产妇，更应该注意卫生。

月子餐就是指产妇在月子里可以食用的食物，可以把它看作是月子里的饮食调理，主要可分为普通饮食与中医食补。

有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。

孕妇的护理重点

一些女性在怀孕到了中期之后许多孕妈妈就开始长出妊娠纹，到了孕晚期的时候妊娠纹变得非常严重，对于形象造成的影响是相当大的，常见的妊娠纹去掉的方法有6种，分别是严重控制体重、增强皮肤弹性、适当运动、坚持按摩、保证充足的睡眠和医学美容。

孕期要注重营养摄取的同时，也要注重自身的身体健康，食物摄入过多，导致自己和胎儿体重过重，容易带来脂肪堆积，增加分娩的困难和风险性，还会影响到准妈妈后期的身材恢复。

孕妇是一个人吃两个人补，若是每天正常饮食，胎儿可随时吸收营养，就能正常健康的发育。但若准妈妈经常饿肚子，时间一长，体内储存的营养跟不上胎儿的营养需求，就会影响到胎儿的正常发育，造成胎儿出生后会比其他小孩体重轻，体质差的情况。

在这项研究中，研究人员通过对小鼠和小鼠的后代进行研究，一部分成年小鼠在怀孕前和怀孕期间喂养典型的小鼠饲料，而其他喂养高脂肪、高热量的饮食来模拟肥胖。

怀孕本身就是一件非常消耗体力的事情。孕早期的孕吐可能导致营养摄入不足，孕晚期的身体笨重又会影响睡眠。