辅食添加第一个月，我踩过的坑和定下的规矩

孩子六个月开始加辅食，新手爸妈的焦虑全在这一口吃的上：先加什么、怕过敏、怕不吃。一个月下来，我在踩坑和翻资料中定下几条规矩，分享给刚开始的家长。

第一条规矩：一次只加一样，连吃三天观察。这三天里出现的皮疹、腹泻、呕吐都指向新食物，记在手机备忘录里，过敏原排查就靠这个笨办法。第二条规矩：铁是最优先的营养，第一口辅食选强化铁米粉比蛋黄更稳妥，蛋黄八个月后再说也不迟。第三条规矩：辅食不加盐不加糖，一岁以内都不加，孩子的肾负担不起，天然食物的味道足够。第四条规矩：接受浪费，加辅食是练习吃不是吃饱，奶量不减，孩子把食物抹得到处都是是必经阶段，别急着喂。第五条规矩：质地跟着月龄走，从稀糊到稠糊到碎末，八个月左右该给软颗粒锻炼咀嚼，拖太久反而影响以后吃饭。

工具上真正必要的就三样：一个研磨碗、一把软勺、一张餐椅。餐椅越早用越好，坐上餐椅吃饭的仪式感，是以后不追着喂饭的基础。

辅食的头一个月，家长稳住，孩子才稳。规矩定好，剩下的交给时间和孩子的胃口。