产妇的日常照护别急着照搬别人那套做法

产妇的身体变化，几处得常留意

在食用水果时最好是家人帮助产妇切成小块或是片状，这样更有利于咀嚼，由于产妇的牙齿在经历生产后会有一点松动，尽可能少做会出力的事情。

家人主动分担家务、照顾产妇情绪（减少产后抑郁风险）、鼓励产妇按需喂养，能帮助产妇集中精力应对泌乳和育儿。

无法进行母乳喂养的产妇应相应减少食物摄入。新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等，能增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。

一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。

产妇的起居生活要基本规律，早上产妇也是要起床的，起床后拉窗帘，开窗通风，刷牙、洗脸、吃早饭，接着关窗在房间里转两圈，再躺下。

有的产妇因孕前工作或生活习惯，导致颈肩肌肉劳损，而孕时的关节韧带又处于松弛状态，还有的产妇生产后体质未复原，又长时间低头喂养婴儿的，这都特别容易引发产妇颈肩痛。

洗澡有助于产妇健康，由于生产的过程往往会大汗淋漓，这样不洗澡的话，身上汗多容易滋生细菌，不利于产后恢复。

在生产形成的伤口愈合以后，产妇即可用热水洗澡了。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。但伤口愈合以前，能用温水擦洗除伤口以外的地方。

换成孕妇，身子的反应和产妇不同

调节饮食，保证营养孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，要是孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。

因为狂犬病是致死性疾病，所以孕妇被犬、猫等动物致伤后也应尽早接种狂犬病疫苗。至于是否会对胎儿的发育造成影响，目前的研究结果表明合格的狂犬病疫苗不会对孕妇产生不良反应，也不会影响胎儿。

大部分的孕妇从孕初期到孕中期，嗜睡的习惯就会慢慢改善，不过到了孕后期还是会感觉到疲倦，部分的孕妇甚至晚上失眠的质量不是特别好。

多吃蔬菜有些孕妇发生便秘和饮食结构有挺大的关系，有些孕妇平常偏爱肉食不喜书擦次，这样的饮食习惯会导致便秘，改变一下自己的习惯，多吃蔬菜适当吃水果少吃肉类食物，特别是是肥肉和油炸食品，这样便秘就能得到缓解。

剧吐的孕妇在呕吐过程中丢失了大量的液体，而无法进食又使得水、电解质得不到及时的补充。出多进少，身体还要日常消耗，短期内就能导致孕妇发生脱水和低钾血症。

孕妇在每天按时刷牙的基础上，能时常漱口，将口中的坏气味去除；多喝一些温开水，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

五一小长假为备孕提供了难得的调整期，通过规律作息、科学饮食、适度运动，夫妻双方可为新生命的到来奠定坚实基础。