聪明宝宝必备的5大营养元素 DHA蛋白质关键营养素

凝望着怀内慢慢长大一天比一天成形的小家伙，吃得是否合宜、睡眠可好睡是安稳香甜，究竟是否能够成长变换为一个伶俐且聪慧的宝宝，这差不多基本是全部出任爸妈身份者最为关切在意的事情。小儿的脑部发育存在着一个极为关键关键到不容错失的黄金时期阶段时期，一旦错过便再也没有办法能够弥补回来，然而摄取契合适宜营养，恰恰是给予大脑最为优良出色的助力推动。综合融合这些年抚育孩子过程之中积累获得的经验以及学习掌握到的知识内容，我概括归纳总结出了当一个绝顶聪明宝宝最最不能缺少离不开的5大营养元素，今日此刻立刻就来跟诸位大家讲述分享一下我的心得体会要领。

DHA到底是不是智商税

好多妈妈在纠结到底要不要补DHA，实际上答案是确定的 ，DHA是大脑皮质以及视网膜的关键组成部分 ，在大脑多不饱和脂肪酸里占比25%至百分之30。对宝宝的智力及视力发展有着极其重要的意义。母乳 、配方奶粉还有深海鱼是它的主要来源 ，要是宝宝不喜欢吃鱼 ，或者母乳妈妈饮食不均衡 ，适度补充DHA制剂就非常有必要。不过要留意 ，补DHA并非越多越好 ，适量才起着关键作用。

优质蛋白从哪里来

脑细胞的主要成分当中有蛋白质，它还承担着合成神经递质的职责，会对孩子的记忆力以及学习能力产生直接影响。鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉皆是优质蛋白的良好来源。我家孩子每天都会吃一个鸡蛋，500毫升牛奶也基本从未间断过。最近看到新闻讲春节消费呈现出全面火爆的态势，绿色智能健康类产品的需求十分旺盛，智能血压仪、血糖仪的增长幅度超过了60%，有机食品增长了52%，这表明大家对于健康的重视程度正变得越来越高，给孩子挑选食材也愈发讲究了。

铁锌微量元素怎么补

对于大脑发育而言，铁和所需量不大，然而却缺一不可，铁能助力氧气运送至大脑，要是缺铁，就会致使注意力难以集中，反应变得迟钝，锌会对神经元的信号传递产生影响，红肉、动物肝脏、蛋黄以及海产品都是铁锌的天然丰富储存处，我每周会给孩子吃两次用瘦牛肉末熬煮的粥，或者将其剁碎做成肉丸，这样既易于消化，又能补铁，要是体检发现缺铁，医生通常会建议补充铁剂，同时搭配维生素C来促进吸收。

碳水化合物不能少

有些家长觉着碳水就只是米饭面条，没多少营养，实际上大脑唯一的能量来源是葡萄糖，而葡萄糖主要源自碳水化合物。孩子大脑耗能极为惊人，占全身耗能的百分之五十，不吃主食就等于让大脑处于饥饿状态。当然啦，要挑选优质碳水，像是全麦面包、燕麦、小米、玉米等粗粮，它们释放能量缓慢，能使血糖保持稳定，让孩子维持更持久的专注力。

胆碱对记忆力的帮助

胆碱，说不定好多家长都不太熟悉，然而它可是合成乙酰胆碱的关键原料，这直接会对记忆力以及学习能力造成影响。蛋黄、牛肉、西兰花、豆制品当中都富含胆碱。我家孩子不爱吃蛋黄的时候，我会把鸡蛋蒸成蛋羹，又或者用豆腐做成肉末豆腐羹，如此他就能吃得饶有兴致。胆碱在婴幼儿期特别重要，对于大脑发育以及记忆功能建立有着长远影响。

回味往昔，为孩子增添营养实则无需诸多花里胡哨的滋补品，重点在于均衡地进行搭配，科学地予以喂养。瞅见孩子一日日聪慧且活泼，身为母亲即便再辛劳亦是值得的。你家宝贝平常最为偏爱的是哪一种益智食物呢？是否存在什么喂养方面的棘手难题呢？欢迎留下话语予以分享，咱们一同展开交流与学习，要是觉得文章颇具用处可别忘了点赞并转发，从而让更多的宝妈能够看到！