母乳和辅食的喂养这件事先把要紧的理清楚

母乳这一块，喂、睡、洗三样轮着来

对于妈妈而言，母乳喂养的妈妈身体恢复得更好。即便是妈妈感冒发烧了，也不会影响到母乳喂养，因为妈妈的抗体可以通过母乳输送给宝宝。

在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

张亚琦加入了一个母乳喂养群，学到了很多母乳喂养相关的知识。在坚持母乳喂养这条路上，有形形色色的人会出现不同问题，所以她和群里一些比较了解母乳喂养知识的妈妈推广母乳喂养的同时，也做心理辅导，其实也就是通过朋友之间的聊天来给对方宽心。

因为宝宝多吸吮有利于刺激母乳分泌，每次都喂奶时都让宝宝吸允能够让妈妈产生更多的母乳，而母乳喂养好处是毋庸置疑的。

即便如此，母乳还是比奶粉等替代品更适合宝宝，母乳和其他替代品是没有可比性的。除非少数乳腺功能不正常的妈妈，都应尽量选择母乳喂养。

母乳喂养的孩子不会过度肥胖，将来得高血压、糖尿病等慢性病的几率就会减少，甚至可能会影响到整个人生的寿命。

收集和存储母乳时用到所有工具都必须要清洗和消毒，可以先用清水涮洗，再用洗碗机和热水洗一遍，最后用清水冲洗干净。

说完母乳，辅食这边还有几件

孩子在四个月添加辅食的时候一定要注意不要过硬，过稠，为孩子的肠道还没有完全的发育，吃过硬的食物，很容易导致孩子肠道出现问题。

然后将要制作的辅食完全洗净，尤其是一些被农药污染过的水果和蔬菜，一定要清洗干净，最好用盐水浸泡几分钟。

辅食添加的顺序依次为谷物-蔬菜-肉、鱼、蛋类。较易引起过敏反应的食物如蛋清、花生、海产品等，应在1岁以后才提供。

辅食添加的时候，要一样样地加，每添加一种新的辅食，都要观察3-5天，确定宝宝进食后不会出现过敏反应后再添加下一种。

正确的辅食添加不仅为孩子提供生长发育所需的营养，还与饮食习惯养成及口腔肌群，吞咽功能、消化能力的发育、心理行为发展密切相关。

少数婴幼儿可能因疾病而造成辅食添加延迟，或因发育迟缓、心理因素等致使添加固体食物困难，对于这些特殊情况，需要在专科医师的指导下逐步干预、改进。

添加富含铁的辅食是保证婴幼儿铁需要的重要措施。含铁丰富的食物有瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等。这些食物不仅铁含量高而且所含的铁很容易被人体吸收利用，是人体铁的最佳来源。

不要在小儿患病期间，添加新的辅食，炎热天气的时候应该慎重添加辅食，最好不要添加，多饮水，因为小儿新陈代谢快，需要的水分量大。