孕妇的照护办法，做对了能省不少事

孕妇的身体护理

对于呕吐较严重的孕妇，应给以特殊的照顾，因为呕吐后可使食物的摄入量减少，若孕妇孕前身体健康，那么，对胎儿的影响较小，如果孕前身体虚弱，呕吐则可能会给胎儿带来严重影响，对于这些孕妇，膳食应注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲，由于油腻食物抑制食欲，此期的食物应清淡些，宜少量多餐，争取不要减少食物摄入量。

孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙质，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎儿提供足够的钙。

孕期皮肤的防晒是比较重要的，面部皮肤的防晒护理尤其需要重视，正确使用安全的防晒产品不仅能避免紫外线对孕期皮肤的伤害，同时也能减轻孕期皮肤黄褐斑的发生，为准妈妈面部皮肤的白皙提供保障。

孕期检查是很有必要的，而且夫妻双方都需要做。全面的检查可以知道身体是否适合怀孕，对于不利于怀孕的遗传病和因素，需尽早处理，有备无患。

加强孕期保健，定期产前检查。注意饮食营养，合理调整饮食结构，进食低脂、高蛋白、高维生素饮食，多食粗粮，少食精米精面，多食新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、香菇、木耳、牛奶、鲜鱼、鸡蛋等。

一般来说，怀孕中期不太可能出血，如果阴道出血必须要观察是疼痛性出血，或是无痛的出血，并仔细检查出血的原因。

孕期规律进行体育活动可以改善或维持身体健康，除非有孕期运动的禁忌症，比方说有持续的阴道出血，胎膜早破等等。

孕妇在做糖耐量检查前每天摄入的碳水化合物不能少于150克，检查之前还必须至少有3天的正常活动。

平时使用的日常时就完全满足了对叶酸的需求，但是女性怀孕之后必须要额外补充天然合成的叶酸，单纯的只从食物中获取不能满足孕妇与胎儿的需求。

需要注意的是，虽然全脂乳品有助于怀孕，但并不意味着可以无限制地食用乳制品，尤其是冰淇淋，因为不但热量很高，还可能对胰岛素水平产生不良影响，所以也要限量吃。

因为在怀孕的前三个月，母亲会出现呕吐，头晕的反应，如果现在不注意饮食的调节，到时候，会更加严重。应多吃蔬菜水果，补充身体的牛奶，蛋白质，增强免疫力。

孕妇最好拥有一部独立的电话机。如果不得不和其他同事共用，至少应该减少使用电话的次数，通话时口唇不要贴近送话器，通话后用肥皂洗手，经常用消毒液擦拭一下听筒和键盘。