重庆新生儿睡觉怎么安排，这篇讲明白

新生儿一天睡十六到二十个小时，可很多新手家庭反而被这觉折腾得团团转：白天抱着睡放下醒、夜里睡反了、一有动静就惊跳。新生儿睡眠有它自己的规律，把下面几件事安排明白，大人能省一半力气。

先认清新生儿的睡眠规律。头一两个月，宝宝的觉没有昼夜之分，一次睡两三个小时，醒来就要吃，这是生理决定的，别指望这个阶段睡整觉，也别跟别人家“天使宝宝”比。昼夜的概念要从第二个月开始慢慢培养：白天睡觉不拉严窗帘、保持日常声响，夜里关灯安静，让身体慢慢分清白天黑夜。

睡姿只有一条铁律：仰睡。侧睡趴睡都可能增加窒息风险，一岁以内都仰睡。头型的问题不用过度焦虑，左右轮换着头朝向就好，喂奶后换边睡。

睡眠环境三件套。温度：屋里二十四到二十六度，摸宝宝后颈温热不出汗就正好，捂太多是新生儿过热的主因，重庆冬天家里开空调的，注意加湿。床面：硬质床垫加床笠，床上除了宝宝什么都不放，枕头、被子、毛绒玩具统统拿走，放到一岁以后。位置：跟父母同房不同床，婴儿床贴着大床放，喂夜奶方便又安全。

入睡的帮助有先后。宝宝打哈欠、揉眼睛、眼神发直，就是要睡的信号，这时候放到床上哄，比困过头了再哄容易十倍。襁褓包裹能缓解惊跳反射，包的时候上紧下松，腿要留出活动的空间，别裹成蜡烛包。白噪音、轻拍、嘘声这些都可以用，但抱睡摇睡别养成习惯，放床的时机选在迷糊还没睡着的时候。

两件别踩的事：一是含着奶睡，夜奶后擦一下牙龈再放床，含奶睡容易奶睡依赖，二是夜里一有动静就抱，新生儿睡眠里有浅睡期，哼唧几声多半自己又睡了，先观察一两分钟再动手。

新生儿睡眠是系统工程，家里人手不足、月子期想让专业的人接手的，可以联系闪电客约月嫂，夜带、睡眠习惯培养都是基本功，宝妈睡整觉这件事，让专业的人来保底。