产妇的日常照护，孕妇的几处也说说

产妇别硬撑，累了就歇，吃上也别凑合

不少产妇坐月子有不能洗澡、不能洗头的说法，然而这是完全没有必要的。当伤口愈合情况良好，允许进行身体清洁时，就应做好皮肤清洁工作，否则很容易导致皮肤感染，患上毛囊炎等疾病。

产妇的皮肤高度敏感，分娩则使产妇的身体抵抗力下降，护理不当、不注意清洁卫生极易引起产妇感染，产后如何选择卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

在坐月子期间产妇的日常饮食要以清淡为主，不能吃高油高盐类食物，而且对食材的选择也要尽可能谨慎再谨慎，避免给身体带来不好影响。

月子里产妇要经常照料宝贝，如喂奶、换衣服、换尿布、洗澡等，还得经常抱宝贝，这更加重了手指关节和肌腱的损伤，引起肌腱炎，使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影响。

生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴，洗澡后要将头发擦干，注意保暖。

一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。

换成孕妇，身子的反应和产妇不同

孕妇吸烟和过度饮酒，也与早产密切相关。预防早产，关键是加强孕期保健，从妊娠早期开始，定期做好产前检查，以便尽早发现问题，进行恰当的处理。

如果无法做到这一点，建议高龄孕妇必须接受严格的围产期医学观察与保健。做好身心准备如果准妈妈有吸烟、饮酒等习惯，最好在怀孕前半年就要停止，提前做好心理、生理状态的调节。

孕妇钙片的种类有很多，目前市面上孕妇钙片有无机钙片、有机酸钙片、有机钙片，需要大家注意的是，虽然说无机钙片含钙量非常的高，但是其水溶性却比较低，无机钙被人体摄入之后必须要通过胃酸解离，才可以有效的为人体吸收和利用。

孕妇在生完孩子之后身体是非常虚弱，应当及时通过饮食调整进行身体恢复以及给宝宝提供足够的母乳，大家很想知道孕妇月子食谱该如何安排？

孕妇常食，可辅助防治贫血症。取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。

一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。