睡觉时翻白眼是否正常

很多人都曾在亲友熟睡时撞见对方眼球微微上翻的模样，瞬间心头一紧，忍不住开始担心是不是身体出了什么问题。其实这种睡眠中的眼部状态，绝大多数时候都和深度睡眠的生理变化有关，不用过度焦虑，但也确实存在少数需要留意的特殊情况。

睡觉时翻白眼正常吗

大部分人在进入深度睡眠阶段时，眼部肌肉会自然放松，原本被眼睑覆盖的眼球会不受控地向上转动，露出一小部分眼白，看起来就像在“翻白眼”。这个阶段身体完全处于休息状态，大脑神经活动放缓，不会对日常健康造成任何影响，醒来之后自己完全不会察觉到这个细节。

不少家长第一次看到自家孩子睡觉时翻白眼会吓出一身冷汗，连夜跑去医院挂急诊，结果医生检查后发现只是孩子睡得太沉了。小孩的神经系统还在发育，眼部肌肉的控制力比较弱，这种翻白眼的表现会比成年人更常见一些，随着年龄增长会慢慢减轻。

哪种情况要格外警惕

如果翻白眼的同时还伴随其他反常表现，就不能当作普通生理现象忽略了。比如睡觉时频繁翻白眼，还手脚不自觉僵硬抖动，喉咙里发出奇怪的声响，睡醒后完全记不得夜里发生的事，这种情况可能和睡眠相关的神经系统异常有关，需要及时到医院做相关检查。

还有部分人本身存在眼睑闭合不全的问题，睡着之后眼球暴露在空气中的部分变多，不仅看起来像翻白眼，醒来还会感觉眼睛干涩刺痛，长期放任不管会损伤眼角膜。这种时候睡前可以遵医嘱涂抹眼膏保护眼球，减少眼部的损耗。

日常可以多观察身边人的睡眠状态，只要没有额外的异常反应，完全不用为了睡觉时翻白眼这件事过度纠结，放平心态享受安稳睡眠就好。