小孩吃橙子有什么好处？维C增强免疫力，还能润肠通便

冬季属于呼吸道疾病容易高发的时节，加之近期甲流、乙流交替出现，怎样给孩子增强抵抗力变成了咱们家长群里每日都会讨论的主题。我家的那个男孩子前些日子也被感染了，鼻涕持续了大半个月才完全恢复健康。在那段期间，除了按照医生嘱咐用药之外，我于饮食方面也格外留意，特别是应季的橙子，差不多成了家中时常出现的物品。好多朋友询问我如何给孩子吃橙子，今天我就依据这段时间照顾孩子的经验，跟大家说一说我的体会。

一个橙子的免疫力贡献

实话讲，以往我对于水果所具备的功效并没有什么概念认知，一直觉得都是大致相同的。然而此次孩子出现生病状况，我专门去查阅了相关资料并且还询问了医生，这才知晓橙子真的堪称是宝贝。它最为突出厉害的地方在于维生素C的含量十分高，一个处于中等大小规格的橙子，基本上就能够满足处于学龄前阶段孩子一整天所需要的维生素C。而这维生素C可是增强身体免疫力的得力好帮手，能够促使抗体得以形成，助力身体去对抗感染侵袭。最近这一波感冒期间，我始终坚持每天给孩子吃上一个橙子，不清楚这是不是心理方面所产生的作用，感觉孩子恢复的确实要比小区里几个年龄相同的孩子稍微快上一些。

橙子护肠道让便便更通畅

在于助力提升免疫力这方面，橙子于处理宝贝便秘这一状况上同样是颇为有效的。橙子的果肉当中存有丰富的作为膳食纤维的成分以及拥有多达90%的水分含量的果胶。我家的孩子以往并不喜好进食蔬菜，有时间隔两三天才会排泄一次粪便，小脸被憋得通红。于每天午睡起床之后食用一个橙子以来，这一状况得到了极大的改善。橙子之中的果胶能够推动肠道的蠕动，那些纤维素还能够助力益生菌进行生长，将肠道的环境调理得极为顺畅。所以，要是你家的小孩也存在排便困难的问题，不妨尝试每天给予一个橙子。

吃橙子的方法很重要

即便橙子挺好，然而其食用方式也是存在讲究的。在我身旁有不少朋友为省事，直接给孩子榨取橙汁饮用，认为如此既能补水又能补充维生素。我先前也这般做过，之后看了科普文章才晓得，这竟是个大坑！榨汁会破坏橙子之中的维生素C还有膳食纤维，致使营养大幅降低。更为关键的是，一杯橙汁喝下肚，糖分摄入瞬间就超了标准，那些被释放出的“游离糖”不但容易令孩子发胖，对牙齿同样不利。因此，当下我皆是让孩子径直食用果肉，又或者，就如前些日子气温下降那般，我把橙子切成片状放置在暖气片之上烤至温热后拿给孩子吃，热乎乎的状态下他越发喜欢。

适量食用别贪嘴

最后，还非得再唠叨上那么一句，哪怕是再好的东西，那也得控制在适量的范围。虽然橙子着实不错，可它所含有的果酸，对牙齿是有着一定程度的腐蚀性的，尤其是在晚上吃完之后，一定得让孩子去进行漱口或者刷牙才行！再者说了，要是吃多了的话，很有可能会对肠胃产生刺激，进而引发肚子出现不舒服的状况。依我的经验来讲，一岁以上的孩子，每天吃上一个中等大小的橙子那就足够，可千万别看到他爱吃，就任由着他去吃。就好比我家孩子，有时候吃完一个之后，还想要再吃，我就会跟他讲：“今天橙子下班，明天再来找你玩。”如此这般，既能够满足孩子，同时，也守住了健康的底线。

读完这篇文章之后，你是否也萌生了给孩子购置些橙子的想法呢？众人在为孩子准备橙子食用时，还有哪些独特的小窍门或者饶有趣味的经历呀？欢迎于评论区域留言予以分享，咱们一同交流育儿经验！要是觉得这篇文章具备实用价值的话，可别忘了点赞并且分享给更多有需求的宝妈宝爸哟～。