孕晚期左枕后位怎么睡觉？调整睡姿助力宝宝转位

查出来孕晚期宝宝处于左枕后位（LOP）的状态，确实会使得人有那么一点儿紧张，会担忧是不是就只能选择剖腹产了。实际上这个胎位在孕晚期是颇为常见的，我们先别自己吓唬自己，借助调整睡姿以及一些日常习惯，是完全存在机会助力宝宝转变成更适宜分娩的“左枕前位”的。今日就来谈一谈怎样睡、如何做，能够让宝宝更舒适地转过来。

左侧卧是基础但不是死规矩

好多怀有身孕的妈妈都清楚孕晚期得左侧卧着，就左枕后位而言，左侧卧着实是基础的姿势。究其缘由，是左侧卧能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，进而改善胎盘的血液供应，为宝宝营造更好的环境以便其自行调整位置。不过别给自己施加太大压力，整晚维持一个姿势谁都会觉得累，我们能够左右侧卧交替着进行，只是以左侧卧作为主要姿势就行，这样子也能防止长时间固定姿势所引发的肌肉酸痛。

善用孕妇枕让身体有倾斜角度

要是单纯只是侧卧，那效果或许还远远称不上理想，我们能够借助孕妇枕去营造出15至30度的左侧倾斜体位，这可比完完全全90度侧卧要舒适好多。将孕妇枕垫在腰背部、肚子下方，或者在两腿之间夹个枕头，都能够助力骨盆更好地实现放松以及打开。如此这般的半侧卧姿势，既减轻了髋关节所承受的压力，又能够凭借骨盆角度的那种微妙变化，给予宝宝更多空间去完成那个至关重要的“转体动作”。

白天可以试试膝胸卧位来帮忙

不考虑晚上的睡姿情形，于白天之际，也能够借助碎片时间去做些“功课”。在医方应予允许的情况下，每日持续开展2次膝胸卧位练习，每一回时长为5至15分钟。这一姿势类似跪趴在床铺之上，胸部朝着床面靠近，屁股尽可能予以抬高，借助重力使宝宝的头部从骨盆之中退出，为其营造更多空间用以调整方向。然而需要留意，此动作最好是在早上以及下午进行，做完之后恰好能够左侧卧着休息片刻。

另外还有要说一说的是，这两天，看到了新闻，新闻里讲今年春节的时候，智能机器人的销量涨得那叫一个特别猛，科技发展的速度真的是太快，我们的生活变得越发便利起来。这情形，就如同我们处于孕期时所遭遇的每个小小挑战，这些挑战，都会凭借着时间以及技术而迎刃化解。同样遵循这样的道理，相信咱们的宝宝也是在努力着的。

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