夜里失控并非你的错！揭秘睡梦中尿床的真实原因，别再独自羞愧

睡熟觉之后出现尿床的情况，在医学领域被称作夜遗尿，它是不少人皆会碰到的困扰，不管是儿童，还是成年人。这并非是懒惰行径或者故意而为的行为，而是一般由生理、遗传以及生活习惯等多重因素共同致使的。多数情形下，这 merely 乃是一个阶段性问题，能够借助科学的办法予以管理以及改善 。

睡熟后尿床是什么原因引起的

多数孩子或者成年人于深度睡眠之际尿床，缘由存在于身体的一些方面机制当中。其一，不少孩子或成年人在深度睡眠时尿床，乃是因其大脑没能接收到“膀胱已满”的信号，又或者该信号并不足以令其从深度睡眠里苏醒过来。其二，夜间尿量过多亦是一个常见缘由。我们的身体于夜间会分泌一种名为抗利尿激素的物质来削减尿液生成，然而部分人的这种激素分泌不足，致使夜间产生的尿液超出了膀胱的容量，这称作夜间多尿症。进而，遗传方面的成因发挥了关键作用，要是父母之中有一方或者两者都具有过尿床的过往经历，那孩子出现相同状况的可能性就会明显地提升。

固然，某些潜藏的医学情形或者生活状况是务必予以思量的。比如说，便秘会对膀胱形成压迫，进而影响膀胱正常的储尿功能。像泌尿系统感染，糖尿病，阻塞性睡眠呼吸暂停这类情况同样有可能致使尿床现象发生。值得着重说明一点的是，重大的生活变动或者心理方面的压力在有的时候也会引发或者加重这一问题，比如小孩在新学期开启、家庭产生变故或是感受到巨大比赛压力之际。所以，当原本已经不存在尿床问题的孩子或者成人却突然出现尿床问题的时候，对近期的生活事件进行审视是颇具助益的。

如何帮助孩子减少睡熟后尿床

儿童尿床时，耐心与支持比责备更具效果。首先，可试着调整生活习惯，鼓励孩子白天喝够水分，不过睡前一到两小时要限制液体摄入，特别要避开含咖啡因的饮料。建立稳定的睡前排尿程序，甚至在睡前尝试排空两次。若孩子年龄较大，通常七岁以上，且自己和家人都做好准备，能尝试使用尿床警报器。这种设备在检测到潮湿时会发出警报，借助条件反射训练孩子对膀胱充盈感做出反应。虽或许得持续运用数月方可见效，至需三个月，可它仍被视作一种具实效性的长久解决办法 。

倘若问题持续存在，并且对孩子的社交或心理产生困扰，比如说因为担心尿床而拒绝参与学校的集体外出过夜的活动，那么此时就需要去咨询医生。医生有可能会检查是否存在便秘、感染或者其他潜在的疾病。在明确指征的情况下，医生有时候会短期运用去氨加压素等药物来降低夜间尿液的产量。但是要记住，尿床通常仅仅是一个发育阶段的问题而已；绝大多数孩子最终都能够自然地克服 。

成年人睡熟后尿床怎么办

虽然成人尿床这种情况并不常见，不过它却影响着数百万的人，同样这是需要被正视的。当成年人出现了这个问题，首先要去寻求医疗评估，目的是排除或者治疗潜在病因，像是糖尿病、睡眠呼吸暂停、泌尿系统问题或者某些药物带来的副作用。在生活习惯方面，能参考一些针对儿童的建议，比如管理晚间饮水以及建立规律的排尿习惯 。

针对成人尿床情况去处理，心理方面给予支持以及妥善管理同样极其关键。运用专一的夜间防护类产品，像是具备高吸收性能的内裤以及防水功能的床垫保护罩，能够减轻清理方面的负担以及焦虑情绪所带来的感受。最为重要的一点是，务必清楚这并非个人的过错，主动地跟医生真诚坦率地进行沟通乃是朝着解决问题迈进的首要一步。借助专业的诊断以及治疗手段，许多人能够成功地对这个问题加以管理或者解决，从而重新获得夜晚干爽的状态。

你或者你的家人，有没有在睡熟之后出现尿床的状况，那样的话有没有去寻觅解决的办法？在试过各种各样不同的建议以后，你认为哪种方式是最为有效的，又或者有没有哪些特别的经历是乐意去分享的？欢迎来到评论区留言，你的经验说不定能够带给其他人非常宝贵的启发。要是觉得这篇文章是有帮助的，也请点赞或者分享给那些有可能需要的人。