千万别再让孩子玩手机了！超1小时近视风险暴增2倍，医生痛心疾呼

身为一名长时间留意儿童眼健康状况的验光师，天天都要碰到好些因频繁运用手机等电子产品致使视力降低的小孩。能够确切来讲，小孩时常、长时间、近距离去玩手机的话，的确会大幅增添近视出现以及加深的风险，这已然是一个被众多研究与临床数据所证实的事实。问题的关键之处在于“时常”这两个字背后所涉及的时长、距离以及习惯，并非仅仅只是手机自身 。

小孩子玩手机多长时间容易导致近视

标尺能衡量风险关键在于时间长短，有调查数据表明，玩手机时长超1小时，儿童近视风险会增2.34倍，另一项针对0至6岁儿童家长的调查也指明，每天用电子产品超1小时的孩子，视力完全正常的比例明显在下降，针对不同年龄段，得有明确限制，2岁以下婴幼儿应尽量躲开接触任何电子屏幕，2岁以上儿童每日使用时间不应超1小时，且要分割成更短时段，像每次不超15分钟 。可供家长们去参考的是个因电子产品致使孩子视力飞快降低的实例，有家长因老是用手机去安抚年幼孩童，结果孩子在幼儿园阶段就出现了200度近视的情况。这对我们起到了提示作用，即不能够因为一时的方便，就对长远的眼健康予以忽视。

哪些护眼措施可以有效预防近视

预防近视眼，得采取那种系统并且还能执行操作起来的一种综合性措施。首要的啊而且还是最有效果的办法就是要确保有充足的日间户外进行活动。有研究显示出来，每一天都要保证在2小时以上的户外去活动，这可是预防近视眼最经济实惠又有效果的办法，它的关键核心就在于能够接触到自然的光线。其次，要严格地去遵循科学的用眼习惯，就比如说要坚持那个“20 - 20 - 20”的原则（每用眼20分钟，朝着20英尺以外的地方远眺20秒钟），还有读书写字时候的“三个一”姿势。在环境这片儿，要保证学习的时候光线是充足而且均匀的，到了夜晚的时候就需要同时把顶灯和台灯都给打开。此外，合理运用技术辅助手段从而能够起到帮助作用，比如说能够为孩子开启手机系统自身所具备的“屏幕距离”提醒功能，当设备距离孩子面部小于30厘米这个距离之际，相应提醒便会发出警示信号 。

如果孩子已经近视家长应该怎么办

若一旦察觉到孩子存在视物模糊、眯眼以及揉眼等迹象，那么就应当在第一时间前往正规的医疗机构去进行散瞳验光，而这乃是区分真假性近视的金标准。当被确诊为真性近视之后，家长应该理性地去看待，因为近视自身是不可逆的，所以任何宣称能够“治愈”的说法都是不可以相信的。应当在医生的指导之下，为孩子验配合适度数的眼镜（像是框架眼镜、角膜塑形镜等之类），这是控制度数加深的基础所在。与此同时，即便孩子已经出现了近视的情况，仍然需要强化之前所提到的所有预防措施，特别是户外活动，这对于延缓近视的进展而言是至关重要的。就如同近日有报道所声称的那样 。内蒙古出现了-44.6℃的极寒天气尽管天气寒冷，然而白天时候户外的光线针对于眼睛而言依旧是有益处的。身为家长能够着手去创造相应条件，在切实做好保暖工作的前提情况之下，去鼓励自家孩子开展适量限度的户外相关活动 。

保护孩子视力，这是一场得有耐心且要持续坚持的长久战斗。于您跟孩子一同应对手机使用以及近视防控的平常生活之中，碰到的最大挑战或者最为成功的经验是啥呢？欢迎在评论区去分享您的故事，让咱们一块儿交流，给孩子们守护更为清晰的未来。要是觉着这些建议有帮助，也请点赞表示支持。