许多准妈妈关心的问题是，怀孕期间可不可以使用手机。依据现有研究以及权威机构观点，正常使用手机对胎儿的直接影响是有限的。相较于对辐射的过分担忧，不正确的使用习惯对孕妇自身健康以及胎儿的间接影响更值得去关注，比如说长时间使用致使的颈椎劳损、睡眠紊乱等 。

手机辐射属于哪种类型会影响胎儿发育吗

发出辐射的手机属于“非电离辐射”，该辐射能量低，没有破坏人体细胞或者遗传物质的本事。这和医院里X光、CT这类医疗设备产生的“电离辐射”有着本质上的不同。世界卫生组织等组织觉得，符合安全标准的手机在日常使用时不会有问题。多项针对孕妇开展的大规模研究也没能证明正常使用手机和胎儿畸形、早产或者发育迟缓之间有明确的关系。（即便存在动物实验，像在怀孕小鼠的笼子外面持续放置处于通话状态里的手机这种情况），已然发现其后代呈现出行为异常的状况，然而专家们普遍持有这样的观点，鉴于实验条件是极端的，并且人与动物生理方面的差异极为巨大，所以此结论是不能够直接推及给人类的。

孕妇长时间玩手机真正的风险在哪里

并非真正的风险来自基于辐射这方面，而是源自因长时间运用手机致使的不良生理影响这一情况，怀孕时期激素出现变化会让韧带变得松弛，长时间低头去看手机明显加大颈椎以及腰椎的压力，造成颈肩变得僵硬以及腰背产生酸痛，固定姿势还会对血液循环形成影响，有可能加重孕期常见的下肢出现水肿，另外，手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素进行分泌，干扰睡眠节律，而睡眠质量下降以及身体不适引发的焦虑情绪，才是有可能间接对胎儿健康形成影响的重要因素 。

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怀孕哪个阶段需要格外注意手机使用

怀孕开始的头三个月，也就是孕早期，是胎儿器官进行分化、发育阶段里至关重要极其关键的时期，同时也是针对内外环境发生变化时最为敏感的时期。虽说手机辐射所带来的直接风险程度较低，然而出于最为十全十美谨慎无比的考虑，在此时间段之内建议尽可能地减少并非必要的手机使用行为，防止出现长时间进行通话的情况。之前有新闻中提到过“新生儿剪脐带的时候疑似被助产士剪断手指”，像这类极端个别的案例虽然跟手机使用并没有关系，但是也对我们起到了提醒的作用，孕期之中没有任何小事，在最为关键的阶段对于各类潜在风险保持适度的警觉是非常有必要的。

如何合理安排孕期手机使用

关键在于养成良好习惯来安全使用手机，建议每天累计使用时间控制于两至三小时之内，并且避免长时间连续使用，使用时尽量把手机举高，使屏幕与视线平行，用以减少低头角度，通话的时候，优先借助免提或者耳机，借此增加手机与头腹部的距离，睡前一小时尽量不接触手机，以此保证睡眠质量，同时，留意生活均衡，安排适量户外散步等活动，这远比孤立忧虑辐射更有益于母婴健康 。

在你处于怀孕阶段之时，是借助哪些饶有趣味的活动，去降低对手机的依赖，进而让自身维持愉悦心情的呢？欢迎于评论区分享你的经验，要是认为本文具备帮助，也请给予点赞或者分享给更多有需求的朋友。