许多家长所关心的问题，是为孩子挑选适宜的鱼。鱼肉当中富含促进大脑发育的DHA，以及优质蛋白质，然而在挑选之际，需要考量鱼刺、污染风险，以及孩子年龄等诸多因素。如同近期新闻报道中，厨房吊顶出现蜂窝，需谨慎予以处理那般，可以说明，给孩子挑选鱼的时候，那也是务必要格外留意安全细节的 。

小孩子吃什么鱼安全又营养

以安全性以及营养方面来说，优先选择那种刺少、DHA含量高并且污染风险比较低的鱼。三文鱼还有鳕鱼是深海鱼的典型代表，刺少肉嫩，富含对神经系统发育有促进作用的DHA以及优质蛋白。在淡水鱼当中，鲈鱼刺少，肉质细腻还容易消化，清蒸能够很好地将营养保留下来。带鱼跟龙利鱼也是不错的可选项，它们只有中间的脊骨，处理的时候相对便利。不用去追求名贵的鱼种，一些常见的海鱼像鲳鱼、马鲛鱼（鲅鱼）也富含DHA和蛋白质。

哪些鱼不适合小孩子吃

小孩子吃什么鱼比较好_鱼为啥会吃小宝宝_鱼吃了对小孩有什么好处

处于食物链顶端、生命周期长的大型鱼类是需要警惕的对象，它们体内更易于去富集重金属等污染物。比如说，旗鱼、箭鱼、大型金枪鱼的汞含量或许会比较高，不适合用来给孩子食用。对于罗非鱼等部分大型养殖鱼而言，要是养殖环境不清楚，同样需要谨慎去进行选择。在选择鱼类之际，个头存在中等或偏小情况的通常相较于大体型的鱼会更安全。

如何给孩子做鱼吃更健康

挑选烹饪方式，清蒸是很值得优先考虑的，这样做，可以最大程度地将鱼肉所含的营养以及原味予以保留，而且对孩子味觉方面的发育有着益处。一定要保证做到完全煮熟，绝对不能给孩子吃生的鱼肉，目的是防止出现寄生虫方面的风险。在给孩子吃鱼时，家长必须要耐心且细致地把所有鱼刺都剔除掉，存在刺少部位的肉，像是鱼腹等，可以优先进行选择。当初次进行新鱼种给孩子吃东西或者尝试的时候，应该先给少量，看一下是不是有过敏反应。

通常来讲，建议在孩子一岁以上之后，才着手开始给其添加鱼肉。每周食用一到两次、每次五十到一百克的量，是相对较为适宜的量，须留意饮食均衡，鱼肉是不能够替代主食的。你平常最为经常给孩子做的是哪一种鱼呢？欢迎于评论区分享你的经验以及做法。要是觉得 이러한 建议具备帮助，请点赞予以支持，同样欢迎转发给更多有需要的家长。