宝宝憋红脸拉不出？别慌！几样食物轻松搞定，肠道瞬间通畅

小孩子出现便秘这种情况，是在育儿历程当中常常会碰到的问题，多数情形下属于功能性的，能够借助调整饮食以及生活习惯来加以改善。瞅见孩子排便之际小脸憋得通红然而却拉不出来，家长着实心疼。不过别太过焦虑，大多数儿童便秘都是具有暂时性的。掌握正确的方式，你便能有效地对孩子予以帮助。

小孩便秘是什么原因引起的

儿女出现便秘最为常见的缘由是饮食里头欠缺充足的膳食纤维以及水分摄取不足。要是孩子不乐意吃蔬菜水果，单单钟爱精制米面、肉类以及奶制品，肠道便缺失形成柔软大便的原料。饮水不够会致使粪便变得干燥坚硬，愈发难以排出。

行为因素同样不能被轻易忽视，有的孩子由于玩耍或者处于不熟悉的环境比如幼儿园之中，会特意忍住便意，如厕训练过早或者方法不合适，亦有可能致使孩子对排便形成抗拒心理，如同最近新闻报道的十月份大宝宝体重超标的情形那般，不合理的喂养方式常常是健康问题的根源之一 。

小孩便秘如何通过饮食调整缓解

解决孩子便秘最基本有效的法子是调整饮食，首先要有富含纤维的各类食物，像西梅、梨、火龙果、西兰花、燕麦等，膳食纤维能协助有较为规整呈大块状的粪便得以形成，推动肠道蠕动，针对幼儿而言，可把这些食物制作成泥状 。

确证充分地饮水同样是至关重要的，白的开水是最为适宜的挑选，要防止运用果汁或者含有糖分的饮料去替代，依据年龄，小孩子每一天需要摄取充足量的水分，3至6岁大概800至1000毫升，7至12岁大概1000至1500毫升，早晨起床之后、吃饭之前以及运动之后都是补充水分的良好时机。

小孩便秘可以尝试哪些家庭护理方法

对预防便秘而言，建立规律的排便习惯十分重要。不妨尝试，在早餐之后，让孩子于马桶之上坐5至10分钟，即便并无便意也要坚持。于孩子脚下放置一个小凳子，使得孩子膝盖高于臀部，如此这般的姿势更有益于排便。运用贴纸奖励等正向鼓励的方式，助力孩子养成习惯。

增加身体活动能够有效地去刺激肠道进行蠕动，每天要确保有足够的户外活动时间，跑步、跳绳以及骑自行车都是挺好的选择，也能够尝试腹部的按摩，以肚脐作为中心点，按照顺时针轻轻去按摩腹部，每次时长为3至5分钟，这样做能够让肠道肌肉得以放松，进而促进排便 。

小孩便秘什么时候需要看医生

若孩童便秘延续超出两周，或者家庭护理举措在三天里面未获改善，那就应当咨询医生了。尤其是在孩童呈现出发热现象、拒绝进食状况、便血情形、腹痛状况或者体重减轻等症状之际，就得及时前往就医 。

一岁以下婴儿便秘时，建议直接向医生或儿童保健人员咨询。有些情形下，医生或许会建议用温和泻药或大便软化剂，比如乳果糖或者聚乙二醇。但千万不要自己给孩子用泻药或灌肠剂，一定要遵照医嘱 。

在协助小孩子减轻便秘状况的进程里，碰到过什么样的未曾预料到的难题？又是否存在什么格外有成效的办法乐意分享给别的家长？欢迎于评论区域留言展开讨论。