作为一位妈妈，她经历过孕晚期，同时还是关注孕产知识的分享者，她发现在这个特别阶段，饮食上每一丁点儿困惑都会被放大 。关于“孕晚期吃螃蟹”这个问题 ，她查阅了好多资料，还咨询了专业人士，结果发现真相跟许多流传的说法差异很大。孕期饮食的关键在于均衡、适量以及安全，而不是盲目去听信各种没有科学根据的禁忌 。只要处理得恰当，好多被看作“洪水猛兽”的食物，其中包含螃蟹，都能够成为孕期营养的有益补充 。

孕晚期吃螃蟹会导致流产吗

以下这种流传范围极为广泛的说法，是根本完全不存在任何科学依据的。不管是处于孕早期阶段，还是孕中期阶段，又或者是孕晚期阶段，食用螃蟹这件事情本身，是并不会直接致使流产情况发生的。致使流产出现的原因是极为复杂多样的，一般常常是与胚胎染色体出现异常、母体患有疾病等诸多因素存在关联的，只是单纯地把相应责任归罪于一种食物，这种观点是根本站不住脚的。实际上，美国食品药品监督管理局，也就是FDA，把经过彻底煮熟处理的螃蟹列入到了孕期鱼类摄入的“最佳选择”名单范围之内，并且还建议孕妇每周食用2至3份这样的量。所以说，仅仅抛开剂量以及食用方式去谈论危害，这种做法着实是不科学的。

孕晚期吃螃蟹有哪些具体好处

在保证不会出现过敏状况以及完全煮熟的条件之下，孕晚期妈妈适度食用螃蟹是有好处的。螃蟹是优质蛋白质特别好的来源，蛋白质是胎儿生长发育绝对不能缺少的基础。另外，蟹肉还含有对胎儿大脑和视力发育非常关键的Omega - 3脂肪酸（包含DHA），以及锌、硒、维生素B12等好多微量元素，能够帮助加强孕妇的免疫力。鉴于当下“南方人不知所措了，表示说好的小寒为何又干燥又暖和”这样的暖冬天气，适量摄取这些营养，对于调节身体机能也是有帮助作用的。

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孕晚期如何安全健康地吃螃蟹

享受美味的前提是安全，首先，螃蟹新鲜且彻底煮熟是必须确保的，要在100℃高温下持续蒸煮20至30分钟，用以杀灭可能存在的细菌和寄生虫，其次，食用量得严格控制，中国孕期妇女膳食指南推荐孕晚期每天可食用75到100克水产品，一个4两重的大闸蟹，可食部分约50克，每天吃一个或者隔天吃一个是比较合适的量，并且最好少吃蟹黄，因为其胆固醇含量较高，最后，搭配姜、醋等温性佐料，能在一定程度上中和螃蟹的寒性，保护脾胃。

哪些孕妇需要谨慎吃或避免吃螃蟹

蟹食方面，有妊娠情况的几类孕妇需格外留意。其一，对螃蟹或海鲜过敏的孕妇，对其食入当完全规避。其二，本身脾胃虚寒，进食生冷易腹泻的孕妇，鉴于螃蟹性寒，或致不适加重，建议浅尝即止或勿食。其三，患有妊娠期高血压、高血脂或需严格控体重的孕妇，蟹黄与蟹膏胆固醇集中，应减少食用。其四，有痛风或尿酸偏高的孕妇，螃蟹属中等嘌呤食物，食用时需谨慎。

临近分娩阶段进食螃蟹需关注的要点是“保持新鲜、充分煮熟、控制适量”。相较因诸多真假难辨的饮食方面的禁忌而心生焦虑，倒不如去掌握蕴含科学道理的原则。你在孕期于有没有对于某种特别想吃然而却又心存顾虑不敢去吃的美味食物呢？最终是以怎样的方式去化解那种馋虫及内心担忧纠结的状况的呢？欢迎于评论区域去分享你的相关经历，要是察觉本文具备一定帮助作用，同样请进行点赞操作或者分享给更多有此需求的准妈妈群体们。