处于哺乳期的妈妈，对于喝茶这个行为，常常心里存有顾虑，一方面要去考量个人的习惯，另一方面更加担忧茶里面的成分，是不是会借助乳汁，对宝宝的健康造成影响。事实上，在把控好种类、浓度以及时机的前提条件之下，适量地喝茶是完全可行的，关键之处在于科学以及适度。

哺乳期喝茶有什么具体风险需要了解

茶叶中的咖啡因是哺乳期喝茶主要顾虑的来源，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，它能够经由乳汁进入婴儿体内，对于足月健康且月龄稍大的宝宝而言，母亲适量摄入咖啡因通常影响不大，这是因为进入乳汁的咖啡因量很少，大概是母亲摄入剂量的1.5%，然而，咖啡因有可能让部分婴儿出现异常烦躁、易怒或者难以入睡的症状，特别是早产儿或六个月以下的婴儿，他们肝脏代谢能力较弱，清除咖啡因所需时间更长，所以需要更加谨慎 。

哺乳期可以喝什么类型的茶

并非所有的茶都是不适合的，哺乳期的妈妈应当以淡茶作为主要饮品，要避免去饮用浓茶；淡绿茶是一个相对而言比较好的选择，它当中含有茶多酚、维生素等营养成分；也能够偶尔去饮用一些性质算得上温和的花草茶，像是菊花茶、金银花茶，它们对于清热解毒是有帮助的；但是需要留意的是，这类花茶性质偏向于凉性，饮用过多的话可能会通过乳汁对宝宝肠胃产生影响，从而导致腹泻；相比较而言，浓红茶因为咖啡因含量比较高，所以应当尽量避开 。现阶段，存在一些商家，他们会推出专门面向哺乳期女性的“妈妈茶”，这些茶的主要成分大多是王不留行、葫芦巴等草本植物 。

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喝了茶之后多久可以喂母乳

时间安排能够降低潜在影响，咖啡因进入母体之后，一般在摄入后的1到2小时，乳汁当中的咖啡因浓度会抵达峰值，所以，建议在喝茶以后，间隔1 - 2小时再去进行哺乳，如此能够让体内咖啡因浓度拥有一个代谢下降的进程，要是不小心喝了浓度较高的茶，或者饮用量比较大，可以适度延长这个间隔时间，并且多喝水来促使代谢，与此同时，密切留意宝宝哺乳之后是否有烦躁不安、睡眠不踏实等表现，这点是判断宝宝是否敏感的重要依据。

哺乳期每天摄入多少咖啡因是安全的

国际权威方面针对此给出了明晰的定量建议。欧洲食品安全局表明，哺乳阶段每日摄入不超出200毫克咖啡因是安全的。美国疾病控制与预防中心却觉得，每日300毫克及以下的咖啡因摄入是能够接受的。专门说到茶水，一杯大概240毫升的红茶大概涵盖25 - 48毫克咖啡因，而相同体积的咖啡则含有95 - 165毫克。除开茶和咖啡，妈妈们还得留意巧克力、可乐、能量饮料以及部分药物里也有咖啡因。控制全天从各类食物饮料里摄取的咖啡因总量，使其处于建议范畴内，这样子才是更为周全妥善的做法，是这样的没错 。

身为处于哺乳期阶段的妈妈呀,你会更为倾向于去挑选哪一种具备安全性质的饮品用以取代平常所饮用的茶水呢,是那温开水呢,还是无糖的豆浆呀,又或者是别的什么呢,欢迎在评论区域分享你自身所拥有的经验哟,要是觉得这篇文章是存在着一定帮助作用的话呀,也请给予点赞予以支持呀。