母乳的日常照护，这些方法挺实用

照顾母乳，吃和睡先理顺，别的才谈得上

母乳是婴幼儿最理想的食物。首先，母乳安全而清洁，含有能协助防止发生许多儿童常见病的抗体。母乳喂养的孩子在智力测验中表现较好，不太可能超重或肥胖，而且今后罹患糖尿病的几率较低。

母乳喂养的孩子不会过度肥胖，将来得高血压、糖尿病等慢性病的几率就会减少，甚至可能会影响到整个人生的寿命。

当然，母乳喂养确实会从很大程度的造成乳房肌肉松弛，因此造成下垂的现象，但这种情况可以通过后续运动来得到弥补。

除此之外，母乳当中含有的免疫活性物质有很多，所以一般来说母乳喂养的宝宝体质会更好一些，生病的次数也要更少一些，因此如果有条件可以母乳喂养的妈妈，建议还是应该以母乳喂养为主。

除此之外母乳喂养本身就稀释掉了女性朋友体内的多数脂肪，所以对于想要减肥的新妈妈来说，在生育过后，不妨正常母乳喂养。

母乳是宝宝最好的粮食，大多数妈妈都希望能给宝宝母乳喂养，但有的新妈妈却事与愿违，奶水不足压力大，但压力过大更影响产奶，如此形成恶性循环。

尽管母乳喂养有益孩子成长的观点日渐深入人心，医学界仍在不断探寻对于母乳喂养对婴儿成长的具体影响。

母乳喂养的妈妈要勤换上衣和内衣，因为上面残留的奶味儿有时也会让孩子不安。当妈妈情绪不好的时候，试着将孩子转交给其他家人带一会儿，平静下来后再说。

母乳喂养除了对孩子有好处，对妈妈自身也有很多好处，产后当孩子吸吮乳房时，子宫就会收缩，从而促进恶露的排出，从长远看，母乳喂养可以降低妈妈患卵巢癌、乳腺癌的几率。

张亚琦加入了一个母乳喂养群，学到了很多母乳喂养相关的知识。在坚持母乳喂养这条路上，有形形色色的人会出现不同问题，所以她和群里一些比较了解母乳喂养知识的妈妈推广母乳喂养的同时，也做心理辅导，其实也就是通过朋友之间的聊天来给对方宽心。

除此之外，两岁以前坚持母乳喂养，过了两岁以后断掉母乳了，要选择品牌比较好的合格的配方奶，再大一点就可以喝鲜奶了。

对环境而言，母乳喂养是最绿色的喂养方式。相比之下，配方奶粉的生产需要奶牛养殖、乳制品加工、包装运输等多个环节，每一步都在消耗能源、增加碳排放。

收集和存储母乳时用到所有工具都必须要清洗和消毒，可以先用清水涮洗，再用洗碗机和热水洗一遍，最后用清水冲洗干净。

宝妈在母乳喂养期间只要保证营养全面即可，平时少吃多餐，不要食用过量，减少具有刺激性的食物影响到母乳质量，增加营养摄入要有规律性。