产妇和母乳，护理上各有各的讲究

产妇的调理细节

严格意义上讲，月子里的产妇是不应该减肥的，因为月子里减肥不仅影响产妇虚弱的身体的恢复，还会影响到对宝宝的喂养。

孕妇产后身体虚弱，在月子里需要利用食物来进补，帮助身体尽快恢复体力。而食物的主要结构其实也包括了水果，有很多水果在产后是可以食用的，至于产后多久可以吃水果，大概在产后一周左右就可以吃一些有利于产妇身体恢复的水果。

月子餐就是指产妇在月子里可以食用的食物，可以把它看作是月子里的饮食调理，主要可分为普通饮食与中医食补。

如何让产妇的饮食营养且合理是非常重要的。坐月子还是有很多的禁忌的，产妇产下新生儿，体力消耗过大，而且还会失血，因此产后的饮食要特别的注意，饮食能既富有营养又善于调节的话，对于产后的恢复是会起到很好的作用的。

产妇需要定期按摩乳房，以促进乳汁流动，避免乳腺堵塞。产后抑郁症是一种常见的心理健康问题。产妇应该与家人和朋友保持良好的沟通，尽量避免压力和焦虑。

有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。

母乳的护理细节

米非司酮大部分是通过消化道和泌尿道排出体外，乳汁分泌较少，有妇科专家主张至少在停药后中断3天以上才可以考虑哺乳，但仍建议停药5-7天后哺乳。

母乳是宝宝最好的粮食，大多数妈妈都希望能给宝宝母乳喂养，但有的新妈妈却事与愿违，奶水不足压力大，但压力过大更影响产奶，如此形成恶性循环。

在转换奶粉的过程中，妈妈们不能一下子就完全过度到奶粉喂养去，而是要隔顿母乳、隔顿奶粉这样穿插地喂养，一直到宝宝能够妈妈适应奶粉喂养了，再考虑停止母乳喂养。

张亚琦加入了一个母乳喂养群，学到了很多母乳喂养相关的知识。在坚持母乳喂养这条路上，有形形色色的人会出现不同问题，所以她和群里一些比较了解母乳喂养知识的妈妈推广母乳喂养的同时，也做心理辅导，其实也就是通过朋友之间的聊天来给对方宽心。

哺乳期的妈妈若不注意饮食，依然是会影响到小宝宝和自身健康的，所以哺乳期的宝妈们这些食物一定要忌口。

因为哺乳期胸部下垂主要是哺乳不当的结果，与哺乳本身关系不大。正确的母乳喂养不仅不会影响乳房原貌，而且会使乳房再次发育，变得更加丰满、结实。