产妇的护理要点，顺带说说婴儿

产妇的恢复要点

饮食多样化防止产后脱发新妈妈在坐月子的时候，很容易出现产后脱发。除了新妈妈对头发不合理的护理之外，营养供应不足，也很容易导致新妈妈们产后脱发。

在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

产褥期洗澡的时候不能坐浴，要淋浴，而进行了剖腹产的女性，最好是在产后一周后再洗澡，而洗澡后一定要马上把伤口擦干净，避免伤口感染。

在娩出过程中，产妇大汗淋漓，消耗了相当大的体力，准爸爸不妨用棉花棒蘸上开水，擦拭在产妇的双唇上，以补充水分。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁，非常容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复是十分有益的，如果产妇不愿吃煮鸡蛋或卧鸡蛋，可以尝试蒸鸡蛋糕或者炒鸡蛋都可以。

一位英国妈妈说，除非产妇体质虚弱，英国医生对于产后母亲的休息和饮食没有特别要求。女性产后不仅可以喝冷水、洗澡、吃东西也不忌口，产后几天就可外出逛街、参加聚会。

婴儿的护理要点

玩儿、出门遛弯、逛街等活动应该让步于睡眠，但这样说，并不代表生活不能有任何变化，只是别太随意，否则是对宝宝的不负责任（0~3个月的宝宝抱出门反而易于入睡的情况除外）。

如果宝宝不遵从这样的规则，两餐之间除了普通饮用水不能得到其他任何食物，让宝宝体会一下饥饿感。爸爸妈妈一定要相信，宝宝都是很聪明的，并不会真的把自己饿坏，知道什么是饥饿感，也会培养他们对吃饭的兴趣，让他们更积极主动进食。

重要的是，宝宝体内的生长激素一般在夜间10时－2时发挥作用，如果晚睡，会影响他们的生长发育。通过观察显示，晚睡的儿童易注意力不集中，不与人合作，难以管教，身高普遍比同龄儿童矮小。

春季里，宝宝对钙、优质蛋白质的要求很高，应多选用豆制品、鱼虾、芝麻、鸡蛋、鸡肉、奶制品及各种粮食。身体发育还包括脑的发育，因此要获取足够的不饱和脂肪酸就需要多吃一些植物性脂肪的饮食，如核桃、芝麻、花生、大豆等。

妈妈在哺喂时，不要急躁，要注意提供宝宝足够的爱抚，用手轻轻地摸摸宝宝的头、面颊，叫叫他的名字。对于人工喂养的宝宝，要挑选奶嘴孔大小适宜的奶瓶，不能过大或过小，要让宝宝有足够的时间满足吸吮的需要。