春季的时候，早晚的温差是比较大的，另外，近日好多地方的气温波动是很明显的，不少人洗完头之后，着急着出门，或者直接就入睡了，结果被寒风那么一吹，额头以及后脑勺就疼得相当厉害了。依据监测数据所显示的情况来看，近期全国流感阳性率连续3周呈现出上升的态势，因为头部受凉从而引发的头痛、感冒等相关问题在门诊当中明显增多了。这种“洗头没干然后着凉头疼”的情况实际上是很常见的，然而好多人都不清楚该采取怎样的做法才能够快速止痛。今天我依据医生的建议以及中医调理方法，整理出来了几招简单又实用的缓解技巧，期望能够对你有所帮助。

为什么湿头发会引发头痛

洗完头发后，要是没有及时吹干，水分停留在头皮上，就会不断蒸发，进而带走热量，致使头部血管受凉收缩。中医觉得，寒邪以及湿邪会由此侵入人体，使得气血运行不畅，经络受阻，如此一来就容易引发头痛。尤其是在气温较低的环境当中，这种血管痉挛性疼痛会更加明显。北京中医药大学东直门医院脑病科副主任医师张宇表明，这种头痛一般呈现为头部沉重、紧束感或者阵发性刺痛，严重的时候还可能伴随恶心、畏光等症状。

头疼发作时怎么快速缓解

若头疼已然出现，最为快捷的方式便是令头部暖和起来，能够采用约40℃的热毛巾敷于额头、后颈以及太阳穴处，每次维持约15分钟，以此推动局部血液循环，减轻血管痉挛，与此同时，运用吹风机温和地吹暖后颈与太阳穴区域，同样可行驱散寒邪之效，近期网络上盛行的“吹风机热疗”便是依循此原理，中医秉持“寒者热之”理念，适度热敷的确可温经散寒，另外，按压太阳穴、百会穴以及风池穴，每个穴位按10至15次，重复5组，亦能显著减轻疼痛。

饮食调理助驱寒

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有这样一些方式能助身体排出寒气，除了外部进行热敷之外，喝点温热的饮品同样可达排出寒气之功，生姜红糖茶便是挺好的一种选择，具体做法是取两片生姜以及10克红糖用来煮水而后饮用，此不但具有通过驱寒从而达到缓解头痛的作用，要是需要起到更强的祛寒之效果，还能够煮一碗葱白姜汤来喝，原因在于葱白有着通阳起到散寒的功效，对于因风寒所引起的头痛而言效果特别显著，中医师还给出了建议，在白天的时候可以泡上一杯紫苏叶生姜茶，由此来消除在通勤期间所接触到的风邪寒气，然而也需要注意一点，如果出现喉咙疼痛、再者有黄鼻涕或者黄痰的情况，那就表明可能是风热感冒了，像这类茶饮便不太适宜饮用了。

如何预防再次发作

关键在于养成良好洗头习惯来预防，洗头时水温要控制在38℃到40℃左右，洗完后需立即用恒温吹风机把发根彻底吹干，防止水分蒸发带走热量如果必须在晚上洗头，建议提前两小时洗，要确保头发全干后再睡觉外出时最好戴顶帽子或者用围巾护住后颈。特别是春季那里早晚温差大，冷风直吹极易诱发头痛另外，要保证每日23点前入睡，避免熬夜致使阳气浮于上，这样也能够减少头痛的发生频率。

流感高发期处于春季，头部受凉之际免疫力会下降，进而更易被病毒趁虚而入。要是你试过上述方法然而头痛超过24小时依旧未缓解，又或者伴有发热、呕吐、视力模糊等症状，建议及时就医去排查原因。你在生活当中遇到过洗头没干致使的头痛吗，平常是怎样处理的呢？欢迎在评论区分享你的经验，也千万别忘记点赞转发给身边同样遭受头痛困扰的朋友！