父母是宝宝最好的营养师：0-3岁喂养避坑指南

对于宝宝而言，0到3岁这个阶段，是其一生中生长速度最为迅速的时段，同时这也是为未来健康奠定基础的关键的窗口期。身为父母，我们不只是孩子的喂养者，更是他们人生当中的首位，并且是最为重要的“营养师”。此角色并非要求你拥有专业的医学背景，而是要求弄懂一些核心的喂养方面的常识，运用爱以及耐心，给孩子把控好“入口关”。

宝宝几个月可以吃肉泥

众多家长担忧宝宝没办法消化，常常很晚才给孩子增添肉类。实际上，当宝宝顺利接纳米粉以及几种蔬菜泥以后（一般在7个月左右的时候），便能够尝试增添肉泥了。红肉（像是猪肉、牛肉）富含容易被吸收的铁和锌，它是防控宝宝缺铁性贫血的关键食物。开始的时候应当把肉剁成细腻的泥状，跟米粉或菜泥混合，每次只添加一种新食物，观察三到五天，确认宝宝适应并且不过敏之后再逐渐加量。

怎样预防吃坚果出意外

近期有报道表明，春节期间儿童因支气管存在异物而前往就医的案例明显增多，当中坚果是主要的致因成份。3岁以下的婴幼儿其咀嚼吞咽的能力较为薄弱，喉部的保护反射并不健全，食用整颗的瓜子、花生、开心果等坚果是极为危险的状况，一旦呛入气道部位，短时间内便有可能危及生命安全。请一定要牢记，绝对不可以给3岁以内的宝宝喂食整颗的坚果以及豆类。要是想让孩子获取坚果所蕴含的营养，可以将其磨成粉末状拌在粥或者米粉里面。

1岁以内不能吃什么调料

当在为宝宝筹备辅食之际，要坚守一项原则，即维持食物原本的味道。对于1岁以内的宝宝而言，其辅食之内是不必添入盐、酱油、糖等诸般调味品的。母乳或者配方奶里的钠含量已然能够满足宝宝的需求，额外加盐会致使宝宝稚嫩的肾脏负担加重。即便到了1岁之后，也应当专门为宝宝烹制清淡的饭菜，逐步过渡至家庭饮食，防止从小养成“重口味”的习性，这对于预防将来的高血压、肥胖等慢性病症均颇具意义。

养育孩子如何避免越精细越焦虑

如今，科学育儿的那些信息到处都是，铺天盖地的，可有时候，反而竟然会让咱们陷入焦虑之中。今天在研究到底哪种补剂才更好，明天又在纠结孩子的生长曲线是不是比正常慢了那么半拍，这种过度的“精细”喂养，结果反倒让自己跟孩子都疲惫得不行。实际上，回归到养育的那些常识通常是更重要的：要保证奶量，要有均衡的辅食，每天得补充维生素 D，还得多带着自家孩子出去进行着户外活动，晒晒太阳，要保证有着充足的睡眠。把焦虑换成从容的陪伴，孩子反而能够茁壮成长。

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