睡觉出汗怎么回事 是身体虚还是被子厚

有些人一觉醒来，就发觉枕巾以及被头都已被汗给浸湿了，这样的经历想必好多人都曾有过。好多人第一反应是“是不是最近身体太虚了”，或者只是纯粹认为是盖得太厚了。实际上，睡觉出汗这件事情可轻可重，它既有可能是身体在特定环境之下的正常反应，也有可能是某些疾病的信号。今天我们就来谈一谈，为何睡觉时会出好多汗，以及怎样区分和应对。

是不是被子太厚环境太热

大多情形之下，陷入睡眠过程中出汗这回事儿，实际上是我们能够较为轻易找寻缘由而来作界定的“生理性盗汗”现象。你能够先行针对睡眠所处环境展开自我检查：卧室内之温度是不是偏高到超出适度范围、所盖被子是不是过于厚实沉重、睡衣所选用材质是不是存在透气性欠佳之状况。近期尽管春节刚刚过去不久，然而全国诸多地方气温攀升速度极其迅速，比如说浙江等区域甚至出现了被称作“马年新春大回暖”这般的情形。要是未能赶在恰当时候去更换变为更为轻薄的被子，身体于睡眠期间鉴于想要散发出多余热量，自然而然就会出现出汗现象。处于此种状况模式下所造成的出汗通常仅仅是偶尔才会发生，只要针对环境做出相应调整之后是能够快速达成改善效果的，根本没必要过度去忧心忡忡。

是不是睡前饮食没注意

春节期间，大家聚餐次数多，饮食常常比平常丰盛，这般生活习惯会直接对睡眠质量产生影响。要是睡前暴饮暴食，或者吃了过多辛辣刺激的食物，又或者喝了酒，都会致使身体在夜间代谢加速，产热增加，进而诱发盗汗。广东省中医院的专家也进行提醒，节假日期间过量饮酒以及高脂饮食会加重消化负担。所以，要是你只是在聚餐当晚或者之后几天出现睡觉出汗的情况，可以回想一下是否嘴巴没把控好，调整饮食后通常就会恢复正常。

是不是身体生病了的信号

设想一下，当把环境以及饮食方面的因素都排除掉之后，睡觉出汗的状况却依旧频繁地出现，那么这个时候就必须要提高警惕了，因为这极有可能是“病理性盗汗”。在医学领域当中，这样的情形被称作“盗汗”，它有可能和多种疾病存在关联。其中最为常见的是感染，举例来说像结核病，它具有的典型症状即为夜里盗汗。内分泌方面的问题同样较为常见，就像甲状腺功能亢进（甲亢），会致使身体的代谢速度加快，进而引发怕热多汗的现象；处于更年期的女性，由于激素水平出现波动，也经常会被夜间潮热盗汗的问题所困扰。另外，服用某些抗抑郁药或者退烧药后，同样有引发出汗这种副作用的可能性。

什么时候需要去看医生

既然睡觉出汗缘由这般繁复难测，那我们究竟该依何准则来判定是否应当前往医院呢，怎么确定该不该去医院呢？一个简易的判定依据是：留意频率以及伴随的症状表现这般复杂的情况。要是盗汗每周出现的次数超过3次，持续的时长超出两周，并且出汗量多得足以浸湿被褥，与此同时还伴随有原因不明的体重降低、低热、咳嗽或者心慌等症状，这般情况下就不能再继续拖延等待了，应当尽快去就医问诊。医生会借助检查手段来协助查明根本起因。千万要忌讳盲目地自行进行进补，如果确实是由甲亢或者感染所引发的，胡乱服用补品反倒极有可能致使病情加重。

看完这篇文章之后，你有没有也记忆起自身或者家人曾有过类似的经历？欢迎在评论区域进行交流，你平常是在何种情形下会睡觉出汗？是环境温度过高，还是身体存在其他方面的异样感觉？你的分享说不定能够对有着相同困惑的人起到帮助作用。要是觉得内容具备价值，可别忘了点赞以及分享！