小孩便秘拉不出来怎么办？吃什么通便最快最有效

瞧见孩子那小脸憋得通红通红的，费了好大劲儿，然而半天都拉不出来，甚至于因惧怕疼痛而憋着不肯拉，这的确是好多家长都会碰到的难题。小孩便秘可不是一件小事情，它不单单是当下孩子遭罪难受，要是长时间这样下去，还兴许会影响食欲，会造成肛裂，甚至会让孩子对排便产生心理方面的阴影。处理这个问题，可不能仅仅依靠临时抱佛脚的“开塞露”，得从饮食、习惯以及日常护理等多个方面着手，有条理地帮助孩子构建起顺畅的排便规律。

小孩便秘吃什么通便最快最有效

众多家长一旦碰到孩子出现便秘状况，最先想到的便是让孩子吃香蕉，实际上这属于一个误区，没熟透的香蕉含有鞣酸，反倒有可能致使便秘情况加重。效率真正高的通便食物是那些富含山梨糖醇以及可溶性膳食纤维的。比如说西梅，它被称作“天然泻剂”，山梨糖醇含量十分高，能够推动肠道蠕动，可以给孩子吃西梅泥或者饮用无添加的西梅汁。梨也是个不错的选择，特别是红梨，同样包含山梨糖醇。除此之外，火龙果，尤其是红心火龙果，富含膳食纤维和种子，也能够有效地软化大便，刺激排便。

为什么孩子天天吃蔬菜还是拉羊屎蛋

这是门诊当中医生常常会被问到的问题，存在这么一种情况，孩子尽管吃了蔬菜，然而在很多时候，是蔬菜切得过于细碎了，煮得过于软烂了，使得膳食纤维的结构遭到破坏，又或者是蔬菜的总量不足够。更为关键的不得了，仅仅有纤维是不行的，一定要有足够的水分进行配合，如此纤维才能够在肠道里面吸水膨胀起来，进而把大便变得柔软成蓬松状。要是喝水少的时候，纤维反而有可能会让大便变得更加干硬。与此同时，可以去检查一下孩子的饮食当中是不是油脂相当少，适量的优质脂肪，比如说做菜的时候添加一点核桃油、亚麻籽油，能够起到润滑肠道的作用。

如何帮助孩子建立顺畅的排便习惯

帮孩子克服心理方面的恐惧，这也是相当重要的，除此之外便是调整饮食咯。要是孩子鉴于之前排便时痛苦进而憋便，那么大便在肠道当中停留的时间越长久便且越干硬，如此便会形成恶性循环。在这样的时候呢，可以尝试一下“软便先行”的策略，在医生的指导之下于短期内使用像乳果糖这类较为温和的药物，以此让孩子先能够顺利排便若干次，去体会那种不痛的感觉，进而消除恐惧。与此同时，每一天都鼓励他在固定的时间，比如说餐后，去到马桶之上坐上5到10分钟，即便拉不出来那也没什么关系，借助胃结肠反射去培养排便反射。

增加运动量能缓解小儿便秘吗

运动实实在在是缓解便秘绝对不可缺少的一个环节，甚至被称作是被遗忘的“3F”当中的一个。运动能够刺激肠道肌肉进行蠕动，这就如同给肠道开展按摩一样。对于尚且不会走路的小宝宝而言，可以让其多进行爬行、多翻身，或者由家长帮其做蹬自行车的被动操。对于年龄大一点的孩子来说，每天起码要保证1小时的户外活动时间，跑跳以及打球都能够切实有效地促进肠道蠕动，从而帮助排便。

当下困难解决之后，更为关键的是长期的坚持。你家小孩在改善便秘进程里面，碰到过最为令你头疼的难题吗？是挑食不喜欢吃菜，还是怎样哄都坚决不肯去马桶上坐呢？欢迎在评论区留言予以分享，我们一同去想办法。要是你认为这篇文章有作用，千万别忘了点赞以及分享给更多遭受同样问题困扰的家长。