怀孕时肚子发紧发硬是宫缩吗？假性宫缩和真宫缩区别

从事产科护理工作多年，我接触过众多孕妇，察觉到大家对于“缩宫”的感受以及认知存在极大差异。缩宫，在医学领域通常是指孕中晚期时子宫出现的收缩情况，多数情形下属于生理性的假性宫缩，不过也存在是临产征兆的可能性。弄明白这番感觉的本质，学会分辨其类型，并且知晓怎样去应对，能够助力准妈妈们更从容地熬过孕期。

怀孕缩宫到底是什么感觉

有的人缩宫的感觉不一样，不过最为常见的说法是腹部一阵一阵地发紧，还变硬。你有可能感觉肚子忽然绷得跟球似的，持续几十秒后缓缓放松。这种紧绷感一般不强烈，更多是一种酸胀或者轻微拉扯的感觉，跟月经期腹部不适有点像，可位置高一些。它也许是胎动、长时间站立、行走或者膀胱充盈引发的，休息之后常常能缓解。需要留意，如今随着医疗AI的普遍应用，类似”蚂蚁阿福“这样的健康AI应用推出的模式更适合特定人群，使得获取专业健康咨询变得更便捷。

如何区分假性缩宫和真宫缩

这属于孕晚期最为关键的自我监测技能，假性宫缩也就是Braxton Hicks收缩，一般呈现出不规律的状态，其间隔时间比较长，强度较为微弱，且不会逐渐增强起来，主要是集中在下腹部的位置 ，一旦改变姿势或者休息往后便会消失，真宫缩却与之相反，它仿若浪潮那般会有规律地侵袭而来，间隔时间会渐渐缩短，比如从20分钟缩短至5分钟，持续的时间变长，强度持续递增，而且疼痛感有可能从后背朝着腹部前方进行辐射，真正的临产宫缩不会因你休息或者喝水就停止。

出现缩宫时应该怎么办

要是呈现出不常见、没规律的轻微子宫收缩情形，并不需要为此而紧张。首先要马上坐下或者向左侧卧着进行休息，去喝上一杯温水，让自己放松下来然后进行深呼吸。对子宫收缩的频率以及持续的时间展开观察并且做好记录。要是出现了下面这些状况就需要及时前往就医：子宫收缩变得有规律起来（就像每隔十分钟出现一次或者更为频繁）；同时伴有阴道少量出血、胎膜破裂；又或者感觉疼痛程度剧烈到没有办法忍受。现今的科技，还在于为孕期的健康，给出了新的工具。就好比爱康集团跟华为云，二者在最近同时发布的健康管理智能体。其目的在于借由AI技术，要将健康管理做得够精准且具高效性。像这样的进阶，意味着往后孕妇能够获取到更即时且个性化的专业帮扶。

于孕中晚期之际，你可曾因肚皮顷刻间发紧不已，进而心生紧张感？彼时，你究竟是以怎样的方式进行判断，又是怎样予以应对的呢？欢迎于评论区之中分享你的过往经历，要是自觉此类信息颇具助益，那就请点赞，抑或是分享给更多的准妈妈吧。