别瞎紧张！假宫缩骗你千百遍，真发动就看这‘三变’

迈进孕晚期阶段，好多准妈妈一旦察觉到肚子出现发紧状况之时就会变得紧张起来，心中担忧是不是快要生产了。事实上，在绝大多数的情况下你所体会到的乃是“假性宫缩”，它跟真正的临产宫缩二者存在着本质方面的差异。要做到学会去分辨，这才能够削减那些不必要的焦虑情绪以及前往医院奔波忙活的那份辛苦。

假性宫缩频繁出现多久会生

将分娩即将到来直接等同于假性宫缩的出现，这是不正确的，它是一个准备过程，该过程会持续较长时间。通常在孕中期就有可能开始感觉到，在产前2 - 3周会变得更为频繁。这是身体在为分娩进行“预演”，以此来促使宫颈变软、成熟。有一种观点觉得，孕晚期假性宫缩出现之后，或许在1 - 2周左右会出现真宫缩。然而这个时间个体之间的差异非常大，有的妈妈可能数天之后就临产了，有的则可能还需要再等几周。关键并非在于它出现多长时间，而是在于它是否发生了“质变”，转变为有规律的真正宫缩。

怎么分辨假性宫缩和真性宫缩

这属于孕晚期最为关键核心的技能，能够从规律性这一方面进行判断，也能够从强度这一方面予以判断，还能够从感受这一方面加以判断 。

真正宫缩的间隔时间，会呈现出越来越短的态势，一开始从不规律，慢慢变为大约10分钟一次，而后又缩短到3至5分钟，其持续时间呢，却是越来越长，最开始从20到30秒时长，接着会延长到40至60秒以上。与此同时，疼痛感会逐步增强，先是腹部发紧，随后变成明显的阵痛，类似强烈的痛经，并且会从后背延伸至腹部。更主要并关键的是，真正的宫缩是不因你休息、改变姿势或者喝水，就会停止或者减轻的。相反地，如果宫缩不规律，强度没有变化，而且休息之后就得到缓解，那一般就是假性宫缩了。

孕晚期假性宫缩频繁怎么办

如果你因假性宫缩而感到身体不适，那可以试着采用一些办法加以缓解。首先要马上休息，别长时间站立或者坐着，采用左侧卧位，这样能够有效减轻不适之感。其次，要保证充足饮水，因为有时候脱水会诱发宫缩。尝试进行缓慢的深呼吸，也就是用鼻子吸气，嘴巴呼气，这也有助于放松身体。另外，要避免诸如有提重物、长时间走路或者频繁抚摸肚皮这类可能刺激腹部的行为。最为关键的是要让情绪保持平稳，因为过度紧张以及焦虑本身就会引发更多的宫缩反应。

出现什么情况必须去医院

需要你警惕的是，假性宫缩“转正”的信号。宫缩变得规律时，比如每10分钟或更短时间便出现一次，而且强度持续加剧。要是宫缩疼痛令人难忍，或伴有见红，特别是出血量接近或超过月经量，还有破水，即液体持续流出等任何一项症状，就要立即就医。另外，倘若宫缩异常频繁，在未足月，也就是37周前达到每小时4次或以上，又或者感觉胎动明显减少，同样需要及时联系医生。

到了孕晚期的时候，你会不会曾由于辨别不清真假宫缩，而紧张兮兮地跑去医院呀？欢迎在评论区域分享你自己的经历，给别的准妈妈少许参考与安慰呢 如果觉着这一篇文章有帮助的话，也请点赞或者分享给更多有需要之人 。