在婴幼儿那个阶段，妈妈跟孩子之间的“共眠”，它可不单单只是一种睡眠的方式，它更是构建最初安全感以及情感联结的特别重要的途径。怎样科学地去安排孩子入睡，怎么关注睡眠质量，这对于孩子的身心健康而言实在是至关重要的。可是呢，当孩子慢慢地长大之后，这种“共眠”的方式就需要适时地去调整，好用来培养孩子的独立性，并且把健康的家庭界限给明确出来。

婴幼儿如何建立良好的夜间睡眠模式

出生后最初几个月，婴儿的夜间睡眠能力发展得极为迅速，一项针对健康足月婴儿的纵向研究表明，从出生到3个月大这段时间，婴儿的夜间入睡潜伏期缩短了大概48%，夜间睡眠效率从66%提升至86%，这就意味着，在生命最初的那百天里，孩子的连续睡眠能力正快速地形成着，父母能够借助建立规律的睡前仪式来助力这一进程，像固定的作息时间、舒适的睡眠环境之类的 。研究另外显示出，男童子于夜晚时分的持续睡眠时长以及效率方面，或许会稍微比女童子低一些，所以家长得依据孩子自身所具有的个体差异，予以耐心的引导 。

儿童睡眠问题会带来哪些心理风险

倘若孩子的睡眠问题遭到忽视，那或许不单单是“没睡好”这般轻易的情况，它可能是心理健康所亮起的警示红灯。长期存在睡眠障碍，会对大脑调节情绪的能力产生影响，致使孩子于面对压力之际，更难以去处理负面情绪。有研究经过追踪发现了，10岁之时有着严重睡眠障碍的儿童，在到12岁的时候若出现自杀念头或者行为的风险，相较于一般孩子而言高出2.7倍之多。除此之外，睡眠问题还会造成孩子在白天脾气变坏，致使其注意力无法集中，导致他们过度活跃，甚至会对学业表现产生后续影响。因而，要是孩子呈现出持续不断的入睡艰难情形，或者出现夜惊状况，又或者频繁地在夜间醒来，此种情况下，父母应当把这看作是需要予以留意的重大信号 。

睡觉能妈妈孩子一起睡吗_妈妈和孩子能睡觉_妈妈能不能睡觉

妈妈和孩子什么时候应该分床睡觉

小孩渐渐长大，分床睡成为培育其独立性以及明晰身体界限的关键一步。于家庭里，爸妈应当尊重儿女身体的独立性，不能够因为权威或者溺爱的缘故而随意触碰。尽早对不同性别的家庭成员安排分床睡觉，并且遵循睡觉期间的规则，乃是维系安全、健康家庭关系的根基。这不但为空间上的分开，更是助力孩子领会并构建“身体主权”意识的进程。任何超出界限的接触，特别是有可能激发情欲的接触，唯有在夫妻之间才是恰当的，绝对不该在其他家庭成员之间出现。

睡眠质量不好如何影响整个家庭

睡眠问题于孩子而言会引发连锁反应，进而对整个家庭系统的运转造成影响，当孩子因睡眠不足致使情绪烦躁、行为出现问题时，身为主要照料者的母亲会感受到更为巨大的压力，患上抑郁症的几率也有可能升高，这种压力会致使家庭环境中的摩擦增多，家庭运作变得杂乱无章，而这种杂乱的环境反过来又会进一步令孩子睡眠的不规律状况恶化，形成一种负面循环，所以，解决孩子的睡眠问题，常常需要以家庭作为整体来共同应对，营造出一个稳定、具有支持性的睡前氛围。

您是透过怎样的方式去处理，在孩子成长进程当中，从“共眠”转变为“分房”的这个过渡时期的呢，有没有任何相关的经验，还是存在一些困惑，愿意跟大家进行分享呀？