爸爸瘫痪在床第三年，我妈瘦了二十斤：独生子女的夜有多长

爸爸瘫痪在床第三年，我妈瘦了二十斤。独生子女的夜有多长？本文讲失能老人居家护理经验、养老照护与心理疏导。

一个人也能给老人翻身：枕头垫哪儿、手扶哪儿

“妈，你莫动，我喊一二三再翻。”这话听着熟不熟？照顾卧床老人，翻身是躲不开的坎，一个人硬来，腰杆受罪，老人也遭折腾。其实翻身不靠蛮力，靠的是角度和支点。把身体当成一袋米——从侧面推，比从正面抱省劲得多，这话糙理不糙。那枕头到底垫哪儿？先

老人照护上容易做错的地方，一条条讲明白

老人的照护经验特别是家中有老人，在问题解决前，洗澡时最好先开冷水，再缓慢加入热水，并确保有家人在旁协助，以防突然的高温热水造成烫伤。很多老人不是脾气变差，而是认知下降或抑郁，表现为：易怒、多疑、不爱说话、不想活、昼夜颠倒。早评估、早干预

过年回家给爸妈手机做四件事，防住九成诈骗

过年回家，别光顾着教他们抢红包。手机上花二十分钟做四件事，比讲一百遍"别信陌生人"管用。头一件，把手机的拦截打开。安卓机在"骚扰拦截"里把陌生号码短信一律进拦截箱，苹果用自带的"过滤未知发件人"。诈骗短信九成九进不了他们的眼睛，后面的戏

我爸的助听器花了八千，他戴了三天就不肯戴了，原因我后来才懂

我爸听力下降好几年了，我一直催他配助听器。去年终于配了，花了八千，进口品牌，小巧隐形。他戴了三天，就不肯戴了。我问他为什么，他说：吵。马路上汽车声、家里冰箱声、甚至我走路的声音，都放大了很多，听得头疼。而且戴久了耳朵闷，出汗还痒。

家里老人得了认知障碍，照护这样做才从容

家里的老人开始忘事：出门找不回家、做饭忘关火、同一句话反复问几十遍。这不只是老了记性差，很可能是认知障碍（阿尔茨海默症等）的信号。照护这样的老人，光靠耐心远远不够，得讲方法。一、先诊断，别自己扛发现老人记忆明显下降，尽早带去医院记忆门诊

我妈一个人住总凑合吃饭，我这样安排她的一日三餐

我爸走后，我妈一个人住，去看她时打开冰箱：几个馒头、一袋咸菜、半棵蔫了的白菜。问她中午吃什么，说一个人做饭没意思，随便对付。连着对付了小半年，人瘦了四斤，体检还查出血脂异常——吃得少但吃得咸油，这是独居老人的典型吃法。我没法天天过去做饭

我爸一入秋就喊口干，嘴唇起皮，嘴角裂，我妈给他泡胖大海喝了半个月，没见好。后来社

大夫讲的门道挺细。秋天空气湿度往下掉，呼吸道黏膜的水分流失快，皮肤屏障也变弱，咽干、皮肤干都是这个来的。更要紧的是，等觉得渴了才喝水，身体其实已经缺水一阵了，血液变稠，血流变慢，对老人来说这不是小事。正确喝法是六个字：少量、多次、匀速。

五千六还是七千八？给爸选养老院这道题

我爸听力下降却死活不戴助听器，我劝了半年才想通

发现我爸听力出问题，是全家聚餐他总答非所问，电视音量开到邻居来敲门。带他去验听，中度听力下降，医生建议配助听器。他当场拒绝，理由是戴那东西显老和戴上嗡嗡的。我劝了半年，讲道理、发科普文章、举邻居爷爷的例子，全部无效。转折点是我换了个思路