膳食纤维

大便呈现成那种就好似算盘子一样的状态，也就是呈现出干燥的、硬结的颗粒状，或者是块状，这属于肠道功能出现异常情况时常见会有的信号。

从头到脚健康的基础是营养，不少人留意吃什么补什么，然而真正关键之处在于明白身体各个部位所需的是哪些核心营养素，还要借助均衡的饮食去满足这些需求