孕妇怎么照护，几个容易被忽略的地方

说清孕妇的调理：吃什么、怎么歇、多久复查

孕妇的营养补充不只是影响到自身的健康状况，胎儿的生长发育情况也是会受到很大影响的，所以说在怀孕期间的时候，孕妇不为自己考虑，为了胎儿考虑也要做到营养均衡，全面的摄入，避免出现营养不良的情况发生。

孕妇要合理安排自己的饮食，各种营养素要摄取全面而均衡，符合孕期的营养需求。如果发现自己的饮食有不合理的地方，要尽快调整，如果没问题，那就大可放心了。

调节饮食，保证营养孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。

在怀孕后，孕妇体内的血液流通速度会加快，基础体温会升高大约0.3—0.5℃，传统中医给人把脉的时候也是根据这些特征来进行判断的，建议备孕的女性养成记录体温的习惯，这对怀孕以后检测胎儿健康也有很大用处。

关于预防妊娠纹用什么是很多孕妇，以及孕前女性比较关心的问题之一，想要预防肯定要从保养开始，提前做好皮肤的保养，多对腹部做按摩，加大胶原蛋白的摄入，增加皮肤活力，在怀孕中期腹部迅速增长的同时，皮肤的弹性可以完全适应这种变化，那么就可以有效的预防妊娠纹生长。

常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。

缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

研究人员建议孕妇应采取更多的预防措施，比如在高臭氧的环境下关闭窗户，在空气污染严重的时候不要在户外锻炼，避免在繁忙的道路旁活动，以尽量减少暴露于空气污染的风险。

拉玛泽呼吸减痛法很受欢迎，即孕妇从怀孕7个月开始到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练，可在分娩时将注意力集中在对呼吸的控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，让婴儿顺利出生。

孕妇在孕早期的饮食结构安排，只保证自己想吃的即可，当然像有些寒凉性食物最好要少吃，毕竟在孕初期，胎儿状况还不够稳定，若因为饮食不当，就可能会加大流产可能性，像螃蟹就不太适合孕初期，因为它属于寒性食物会加大对子宫收缩的兴奋程度，容易造成流产。