儿童换牙属于成长关键时期，合理膳食利于牙齿健康成长，可减轻换牙不适之感，我发觉好多家长都在意给小孩吃啥，实际上重点在于营养均衡以及咀嚼锻炼，既要供给牙齿生长所需的钙、蛋白质还有维生素，又要借助适度硬度的食物推动颌骨发育 。

为什么钙和维生素D对换牙期孩子特别重要

构成牙齿的主要是钙化组织，钙质处于充足状态时能让牙釉质得以强化，维生素 D 可以起到促进钙吸收的作用，牛奶以及酸奶还有奶酪等这类乳制品属于优质钙源，每周吃上两三次豆腐或者小鱼干亦或是芝麻能够有效地实现补钙，要记得让孩子每一天都有十五到二十分钟的户外活动，阳光照射对身体合成维生素 D 是有帮助的。

换牙期孩子需要补充哪些关键蛋白质和维生素

牙龈组织修复需借助蛋白质，牙龈健康的维护来源于维生素 C。每日保证一个鸡蛋的摄入，或者适量摄入瘦肉亦或是鱼肉，如此蛋白质便能满足需求。猕猴桃富含维生素 C，橙子富含维生素 C，西红柿同样富含维生素 C，它们是换牙期的良好选择。要记得饮食表现出多样化，比如。92年小伙看到12岁养女作文后泪崩后决定更关注孩子营养那样，把爱融入日常饮食。

小孩换牙齿要吃什么好_小孩换牙吃东西要注意些什么_小孩换牙齿了给他吃什么好

孩子换牙期吃软食好还是硬食好

对于颌骨发育而言，适当咀嚼硬食能够起到刺激作用，进而为恒牙留出充足空间。芹菜、苹果、胡萝卜这类食物，可切成适宜孩子抓握的尺寸，以便让他们自行啃咬。像玉米、全麦面包等需要认真咀嚼的食物，同样益处多多。然而坚果、冰块等过于坚硬的食物要避免，以防对松动中的牙齿造成损伤。

如何通过日常饮食帮助乳牙顺利脱落

膳食纤维能够对牙龈起到刺激作用，进而助力乳牙自然地脱落下来。除了先前所说的芹菜与苹果之外，诸如玉米以及黄瓜片同样是不错的选择。当孩子的门牙以及后磨牙都已然萌出之后，增加这些食物的摄入量，会对换牙顺利完成有所帮助。与此同时，要规避软糖、年糕等具有黏性的食物，因为它们容易残留在牙缝之中，从而增加蛀牙的风险。

处于孩子换牙的这个时期，你是更加侧重于关注营养的补充，还是偏偏着重于咀嚼的锻炼呢？欢迎来到评论区，分享出有关于你的既往经验以及心中的疑问要点啊。