许多家庭都会历经孩子睡觉需要陪伴的时期。这背后既依存着宝宝安全感的需求，又关联着其睡眠习惯的久远养成。我的关键看法是，恰当的陪伴是必需的，然而最终目的应当是助力宝宝构建独立入睡的能力，这要借助理解，需要耐心，还要运用科学的方法。

宝宝为什么睡觉总要人陪

宝宝入睡时依赖陪伴，这主要是源于对安全感的需求。婴儿的睡眠模式和成人不一样，他们的睡眠周期更短，并且快速眼动睡眠比例高，所以本身就更易于醒来。在醒来之际，熟悉的怀抱或者父母的气息能够给予最大程度的安抚。研究显示，有相当一部分比例的婴幼儿存在睡眠问题，而寻求陪伴恰恰是他们表达需求的途径。另外，要是宝宝属于“高需求”气质类型，那么他对安抚的强度以及持续时间的要求会更高，而且也更轻易形成依赖。关键点是要进行区分，陪伴的目的是借以满足那合理的情感方面的需求，而不是去替代其拥有学习自我安抚的这样一种机会。

如何逐步培养宝宝独立入睡

从不需陪伴到能够独自入眠，这是一个按部就班的逐步“抽离”进程，关键之处在于借助全新安抚办法慢慢替换旧有的。首先，能够试着从“含着奶头睡”“抱起来摇晃”这类力度较大的安抚，转变为安静地搂抱、轻轻拍打安慰。等婴儿适应之后，再进一步尝试在其迷迷糊糊快要睡着但还没完全入睡之际，就把他放到婴儿床里，家长凭借声音（像哼唱小曲、发出嘘声）或者轻轻拍打来进行安抚。随后，能够尝试坐在床边陪伴，接着渐渐加大与床的间距，直到在门外通过话语做出回应。整个流程或许会出现反复，必须维持连贯性。要牢记，最终的目标是使得宝宝把“床”跟“睡眠”构建起积极相互关系，而不是把“家长处于旁边”当作进入睡眠状态的必需条件。

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分房睡的最佳时机是何时

就分房的时机而言，传统当中存在着“3岁分床、5岁分房”这样的说法，然而更为科学的一种看法却是要依据孩子心智的成熟程度来确定，一般情况下3至6岁是开始进行尝试的较为合适的阶段。美国儿科学会给出建议，为了能够降低婴儿猝死综合征亦即SIDS的风险，宝宝应当与父母在同一个房间但不在同一张床上睡觉，至少要睡到6个月，要是能够到1岁的话那就更为理想了。但是需要注意的是，有研究表明，超过6个月以后如果继续在同一个房间，那么有可能会对孩子睡眠的连续性以及自我安抚能力的发展产生影响 。所以，一岁之后，家长能够依据宝宝睡眠的稳定状态，逐步去思考分步进行过渡，比如说，先于同一房间里进行分床，然后再来为宝宝布置一个具备充足安全感以及吸引力的独立房间 。

宝宝早醒或夜醒该如何应对

宝宝在夜间醒来之时，家长没必要马上就去干预。能够稍微做一下观察，给予宝宝一个自行尝试接觉的机会。若是宝宝出现哭闹的情况，能够先开展低强度的安抚，像是进行轻拍以及低声安抚，防止立刻使得灯变亮或者将宝宝抱起来玩耍，而这对保护宝宝脆弱的睡眠状态是有帮助的。常常夜醒有时候和不恰当的睡眠联想存在关联，就比如孩子觉得一定要吃奶或者被抱着才能够再次睡着。这种情形就需要借助白天以及入睡前的习惯予以调整。同时，要保证睡眠环境是舒适的，并且留意一些细节，比如近段时间有报道作出提醒，冬季车内的温差是比较大的，。不要在车里放小玩偶等等易燃的物品，或者遮挡视线的物品，这虽说跟卧室的环境不一样，然而核心道理却是相通的，安全、稳定、没有干扰的睡眠环境那是极其重要的。

在您对宝宝更独立入睡进行尝试的进程里，碰见的最为巨大的挑战是什么，是宝宝极其激烈的抗拒行为，还是自身内心柔软致使难以持续坚持，欢迎于评论区域分享您的经历，如果觉着这篇文章具备启发意义，也请点赞或者分享给有需求的友人。